Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Ge dig själv en lugn stund för att släppa på spänningar och mjukna i magen.

Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.

Stretchövningar för att släppa på spänningar och motverka framåtlutad hållning.

Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Lekfull och eldig klass där du flödar igenom hela kroppen och fyller på med ny energi.

Utmana styrka, rörlighet och fokus i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary A-serie.

Utforska bakåtböjningar och frigör energi i en kortare klass inspirerad av Ashtangayogans Primary B-serie.

Flöda igenom kroppen och skapa en stabil grund inför resten av dagen.

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.

A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.

En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.