Yoga under menscykeln – lutealfasen
About this session
Lutealfasen börjar efter ägglossningen och pågår fram till mensen. Det är en tid då energin ofta vänder inåt, behovet av att sakta ner ökar och det är vanligt att ha PMS.
Den här klassen erbjuder en trygg plats att varva ner och möta dig själv precis där du är. Sheila guidar dig genom andningsövningen Nadi Shodhana som balanserar nervsystemet, och vidare in i ett mjukt och inkännande yogaflöde som hjälper dig att lyssna inåt, landa i kroppen och skapa utrymme för återhämtning.
Yoga under menscykeln
Den här klassen är en del av programmet Yoga under menscykeln. Där guidar Sheila Arnell dig genom menscykelns fyra faser med korta introduktioner och skräddarsydda yogaklasser som kan hjälpa dig att möta kroppens skiftande behov med större förståelse, nyfikenhet och självmedkänsla. Läs mer här!
