Yoga under menscykeln – menstruationen
About this session
Välkommen till en mjuk och tillåtande yinyogaklass anpassad för menstruationen – en tid då det kan vara skönt med vila, återhämtning och att vända uppmärksamheten inåt.
Sheila guidar dig genom en lugnande andningsövning och varsamma positioner som bjuder in till stillhet och introspektion. Här får du möjlighet att släppa taget om krav och istället lyssna på kroppens behov och skapa en känsla av trygghet och lugn.
Använd gärna ett bolster eller kuddar som stöd för att göra praktiken ännu mer omhändertagande.
Yoga under menscykeln
Den här klassen är en del av programmet Yoga under menscykeln. Där guidar Sheila Arnell dig genom menscykelns fyra faser med korta introduktioner och skräddarsydda yogaklasser som kan hjälpa dig att möta kroppens skiftande behov med större förståelse, nyfikenhet och självmedkänsla. Läs mer här!
