Logga inTesta gratis

Mental träning – stärk din självbild

Skapad av Yogobe

24 min (5 Videor)

Ta del av föreläsningar och övningar för att stärka din självbild och mentala styrka – guidad av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Din självbild är kopplad till ditt självförtroende, självkänsla, självtillit och självinsikt, som i sin tur påverkar ditt välmående och din förmåga att nå dina önskade lägen/målbilder.

Stärk din självbild – intro

3 min

Självbildsträning är en grund till mental träning och går ut på att stärka självförtroende, självkänsla, självtillit och självinsikt. I denna serie får du kunskap om, och perspektiv på, hur en god och sund bild av dig själv kan hjälpa dig att må bättre i alla delar av vardagen och livet.

Serien består av en liten daglig övning, andra varianter av övningar och föreläsning, du hittar dem samlade i denna playlist för att stärka din självbild.
3 min

Stärk din självbild – intro

Hur en god och sund bild av dig själv kan hjälpa dig att må bättre i vardagen och i livet.

5 min

Övning: Tankar, känslor & självbild

Övningen tanke- och känslohjulet för starkare självkänsla och självförtroende.

3 min

Påverka självbilden med hållningen

Lär dig vikten av en god hållning.

3 min

Stärk din självbild med tacksamhet

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

10 min

Självbildsträning

Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.