En ny familjemedlem får Maria Hesselmar att tänka tillbaka på tiden som trött småbarnsförälder.  Om vikten av att ta hjälp och påminna sig själv av att inget varar för alltid när vardagen kantas av sömnlösa nätter. Läs mer här!

Känner du att du skulle behöva en extra timme på dygnet? Prova att ställa klockan på 05.00 och lägg den första timman på att göra saker du mår bra av. Jag har testat att gå med i Robin Sharmas 5AM-club – och blivit förälskad. Läs mer här!

Att alltid ha varit den rundaste instruktören har gett henne drivkraften att utforma tränings-och yogaklasser som är anpassade för alla kroppar. Läs mer i intervjun med Frida Lindgren Karlsson här! 

Vi behöver återhämtning, men vi behöver också lyfta energin och den inre kraften ibland. Och ibland behöver vi släppa på trycket, rensa ut, bli arga. Känna hur glöden växer inuti. Här får du tips på hur du kan göra just det – släppa på trycket!

Hur skulle du ha sex om du struntade i hur du såg ut eller hur din prestation uppfattades av din partner? Att ha ett åskådarperspektiv i sängen skapar mental frånvaro som gör det svårt att känna njutning. Så hur kan vi bli mer medvetna och närvarande i kroppen när vi har sex? Yogalärare och embodiment coach Titti Pauler Reenstierna berättar mer här! 

Visst är det lätt att vara närvarande och lugn när livet flyter på. Men hur gör vi det när livet visar sig från den tuffa sidan? Här skriver yogaläraren och författaren Emma Öström om hur vi kan hitta en känsla av trygghet när vi möter livets svårigheter. 

Tillståndet av flow kan alla uppleva men vad som tar oss dit varierar. När flyter allt på för dig? Vad gör du då? Hur hittar du in till kärnan där allt blir enkelt, där du känner dig nöjd, närvarande och levande? Läs mer om flowteorin och hur du uppnår tillståndet av flow här! 

Social distansering. Håll avstånd. Coronapandemin har berövat oss beröringen. Att få hålla om våra nära och kära, känna hud mot hud. Och hur kan vi som instruktörer nå fram utan fysisk kontakt? Här kan du läsa mer om mina tankar om, och min längtan, efter beröring. 

I tuffa tider vill vårt egoistiska sinne gärna beklaga sig. Men att känna tacksamhet, trots allt, kan hjälpa till med mycket. Yogaläraren och författaren Iren Rinmad skriver här om tacksamhet och om den viktiga nyckeln – att vara närvarande i kroppen.

Yogaläraren och fysioterapeuten Majja Lund är det senaste tillskottet till Team Yogobe och idag släpps hennes Transformational Flow-klasser. Läs mer om dem, om Majja och om hennes kärlek till hemmaträning i intervjun här. 

I fell in love with restorative yoga – this amazing antidote to stress – 14 years ago when it became my friend in need and helped me through a period of illness. Here I share my experiences from this amazing yoga style, why restorative yoga is so powerful  and how it can be a tool for stress release. 

Många är vi som byggt en stor del av livet på prioriteringarna att framgång ger lycka. Men hur kan vi uppleva vårt liv istället för att överleva det? Jag vill inspirera dig till att ta hand om dig själv och naturen, se hur du kan vara en nomad – och kanske ge dig ut och vandra?

Sound healing helped him find his inner strength when struggling with addiction, today he gives gong concerts and sound healing sessions on a weekly basis. In this interview with yoga teacher and gong player Mateusz Krawiec you can read more about his work and learn how sound healing changed his life. 

Som ny content manager på Yogobe kommer jag synas en del här i bloggen och i Yogobes facebook-grupp BEYOGA365. Med detta blogginlägg vill jag ge en kort presentation av mig själv och säga hej till er härliga medlemmar och läsare!

Hur kan vi sluta fred med kroppen – och acceptera den som den är? Att sluta se kroppen som ett hinder, och att den är i vägen? Rebecka Marie Gustafsson är yogalärare och hälsocoach och vill inspirera dig till att se hur din kropp duger precis som den är. Här får du tips på olika varianter av yogapositioner, för den större kroppen!