Rehabträning
Skapad av Yogobe
199 min (13 Videor)
Träna efter stress och utmattning – introduktion
3 min
Träna efter stress och utmattning – introduktion
Rehabträning med Jenny Ström är för dig med stressrelaterade problem, fysisk smärta, en skada, en diagnos. eller något annat som påverkat dig och som gör att du vill komma tillbaka och börja från början. Förutom fysiska klasser med motståndsband och med stol som hjälpmedel får du också klasser med fokus på andning och återhämtning. Du får även handfasta tips om vägar till hållbar hälsa, hur du kan tänka och göra val samt veta mer om Jennys egen erfarenhet av en diagnos och hur det påverkar livet.
Ta del av samtliga föreläsningar, klasser och övningar i serien Rehabträning för hela dig.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. Det är viktigt att du kontaktar en läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta för att få rätt behandling för dina besvär, sedan kan dessa övningar fungera som ett komplement.
Träna efter stress och utmattning – introduktion
Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.
Sjukt frisk – tillbaka från utmattning eller sjukdom
Från supersnabb och stark till orkeslös och svag – om diagnosen, utmattningen och vägen tillbaka.
Kom igång efter stress och sjukdom
Tips, uppmuntran och övningar – kom igång med rörelse efter sjukdom, utmattning eller smärtproblematik.
Öka kroppskänndedom efter stress
Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.
Stärk kroppen & förebygg smärta
Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Yoga nidra - lindra stress
En aktiv vila och djupavslappning för att lindra stress och landa i närvaro.
Träna vid smärta
Så kan du träna vid smärtproblematik utifrån dina förutsättningar.
Acceptera & anpassa vid smärta
Acceptera smärtan & gå vidare – läka och skapa en ny vardag med nya vanor och mönster, hur går det till?
Övningar vid musarm
Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.
Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Övningar vid ryggont & ryggskott
Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.
Träna efter stress och utmattning – introduktion
Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.
Sjukt frisk – tillbaka från utmattning eller sjukdom
Från supersnabb och stark till orkeslös och svag – om diagnosen, utmattningen och vägen tillbaka.
Kom igång efter stress och sjukdom
Tips, uppmuntran och övningar – kom igång med rörelse efter sjukdom, utmattning eller smärtproblematik.
Öka kroppskänndedom efter stress
Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.
Stärk kroppen & förebygg smärta
Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Yoga nidra - lindra stress
En aktiv vila och djupavslappning för att lindra stress och landa i närvaro.
Träna vid smärta
Så kan du träna vid smärtproblematik utifrån dina förutsättningar.
Acceptera & anpassa vid smärta
Acceptera smärtan & gå vidare – läka och skapa en ny vardag med nya vanor och mönster, hur går det till?
Övningar vid musarm
Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.
Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Övningar vid ryggont & ryggskott
Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.
