För mig går vägen till kreativitet genom kroppen. Därför har jag skapat fyra busiga, lekfulla och kärleksfulla yogaklasser för att väcka kreativiteten inom dig. Häng på!

Ibland får inte livet plats i kroppen, känslorna överväldigar och vi får skenande ångest eller ilskan väller över, vi börjar gråta eller tankarna löper amok. Vad kan vi göra i de här situationerna? I denna del av vår serie om överväldigande känslor tar vi reda på vad trauma och ptsd/ptss är med hjälp av Josefin Wikström – och vad du kan göra både förebyggande och mitt en traumatrigger.

Hur ser dina mål ut? Att få till en varaktig förändring kan vara lättare sagt än gjort. Här får du forskningsbaserade tips på hur du ökar chansen att nå dina mål! 

Har du också undrat hur folk gör för att få ihop sina liv? Hälsa, relationer, arbete, ekonomi och fritid att trivas med? Under oktober har vi samlat klokskap och life hacks som förenklar din vardag och ger mer tid till det du mår bra av!

Som yogalärare lägger vi massa tid och kärlek på att planera klasser eftersom vi vill ge våra elever den bästa upplevelsen på mattan. Jag bjuder på några enkla tips som kan hjälpa dig att finslipa dina klasser och lättare nå fram till dina elever.

Balans och hållbara rutiner mår alla bra av. Men för många av oss är det svårt att hålla fast vid dem. Vi har pratat med psykolog Maria Bühler som hjälper personer med adhd och add. Läs mer om hennes tips här!

Vill du utforska och utveckla din kraft och din uthållighet på yogamattan? Nu finns de nya serierna med yogaklasser – Power och Kreativitet, guidad av Johanna Hector. Läs mer i intervjun här! 

En ny studie från USA visar att den som praktiserar mindfulness och medkänsla mår bättre under pandemin än den som inte utövar. Läs mer här!

Den före detta proffsgolfaren Jenny Hagman drabbades mitt i elitkarriären av blackouts och prestationsångest. Med yoga och mental träning fann hon sin väg framåt. Nu släpper vi tillsammans med Jenny serien "Mental träning från grunden" på Yogobe. Läs mer om hennes bakgrund och serien här!

Yogobe och Mecenat fortsätter att ge gratis yoga & träning till studenter! Studietiden har säkerligen varit annorlunda under pandemin, även om plugg ofta innebär nya vänner, ny kunskap och kanske ovälkommen stress. För att göra det enkelt för dig som student att få till avslappning och rörelse får alla med ett Mecenatkort yoga & träna gratis online!

Det doftar nystart över september. Men hur gör man för att få vanor att må bra av – utan att de är så strikta att glädjen försvinner? Yogobe bjuder på ett smörgåsbord av tips på hållbara, närande rutiner att längta till i höst!

Det låter så enkelt i teorin, men hur får man egentligen ihop livet och mår bra samtidigt? Vilka val vi gör i det lilla, i vardagen, har stor betydelse. Här delar jag med mig av mina knep för att skapa och behålla en hälsosam livsstil. 

Yogobe LIVE i september bjuder på en härlig blandning av fysiska utmaningar i pilates, mjuk restorative flow, morgonyoga, meditation och rogivande yoga nidra. Dessutom nyheten yoga flush med Anja Bergh! Läs mer och ta del av månadens kalender här!

I min studie på stress som fenomen i grundskolan framkom att pedagoger har olika syn på stress, vilket gör att de bemöter fenomenet på olika vis. Vi vet att meditationsbaserade stillhets- och koncentrationsövningar är bra för hälsan samt ger minskad stresskänsla – kan yogan med hela dess praktik minska stressen för barn i skolan?

Dags att komma tillbaka till dina rutiner igen? Här tipsar Philippa, Sara J, Agnes och Sara S från Yogobe Crew om vilka videor som de återvänder till för att tända gnistan och göra det enklare att komma igång med yoga, träning och rörelse efter en tids uppehåll.