Om den här sessionen
Fyll på ditt energiförråd genom en återhämtande djupavslappning. Du guidas genom kroppen där du får möjlighet till att släppa taget om förbrukad energi och fylla varje del av dig med ljus, lätthet och ny kraft. Ge dig själv en skön energiboost att börja morgonen med, eller en upplyftande paus när som helst på dagen för att fylla på med ny energi. Du behöver inga förkunskaper – bara lägg dig bekvämt och låt dig guidas till ro.
Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Kroppen kan få gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.
