Research shows that caregivers are at risk of experiencing caregiving burdens – therefore is important for the yoga teacher to reflect on what they consider their professional role to be. Doing so could help to confirm what their current job description is and to act accordingly. What is the duty of care within your role?

Our surroundings may affect how we feel, think and live. How can nature change your yoga and meditation practice?  Follow yoga teacher Frida Boström and go outside to meditate, find a favorite place, sharpen your senses and just breathe.

Many yoga teachers are now experiencing high stress levels and financial pressure – yet are still showing up to teach (virtual) classes in support of other people’s well-being and to maintain some income. In this first part of a blog series about self-care strategies for yoga teachers, I write about recognition. The industry is not perfect, and one yoga teacher cannot change it alone. Recognition is an important step in moving towards constructive solutions.

Hur känns det när man rör sig inifrån och ut? Att smaka, prova och utforska olika sätt att göra krigare och hundar för att hitta formen som passar dig? Somatic Flow fokuserar på just det och uppmanar dig att strunta i regler för att hitta yoga på ditt sätt, med glädje.

Vilka historier berättar du, och vilka lyssnar du till? Anna Eriksson Skarin, författare och konsult inom storytelling, ger tips på tre steg för hur du kan omfamna förändring och välja dina ord. Vilket liv skapar du med berättelsens hjälp?

Positive psychological changes can be developed after going through cancer – I talked to Fabian Bolin, a survivor of leukemia and the CEO and co-founder of the app War on Cancer, on the subject. Read more about post traumatic growth and strategies to process what you’ve been through here!

Det som sker nu – är yoga. Hur vi förhåller oss till förändring, att vi inte alltid får det vi önskar, på det sätt vi önskar. Men vad händer med yogautövaren som inte kan gå till sin trygga fysiska plats? Både för läraren och för utövaren är ögonkontakt och att se ansiktsuttryck oerhört viktigt. Detta till trots – hur kan vi låta möjligheterna utveckla oss, just nu?

Ann Ringstrand, mode- och livsstilsdesigner samt grundare av klädmärket Hope, har designat en kollektion exklusiva yogatillbehör för Yogiraj, ett varumärke med tillbehör för din yogapraktik. I kollektionen “Tree of Life” möter yogan hem, mode och design. Vi har pratat med Ann om yoga, sinnen och vår plats på jorden. Läs mer här!

Först undersökte forskarna effekten av att ha en ”tjock-tv” på rummet. Nu har barnen blivit ungdomar som sover med mobilen bredvid kudden. Skärmtiden har ökat, och nattliga meddelanden till kompisar gör att dygnsrytmen förskjuts om helgerna. Forskarna ser nu ett samband mellan mindre än sju timmars sömn per natt, övervikt och sämre betyg. Läs mer om forskningen här!

Nu finns yogaläraren och inspiratören Veronica "Vevve" Jäderlund och hennes klasser på Yogobe! Vevve vill att yoga ska upplevas och praktiseras inifrån. Inte utifrån förlegade tankar om linjering och kroppen. Läs mer om Vevve och yogaformen Somatic Flow i intervjun här! 

Har våra kroppar samma behov? Samma som andras, samma som våra egna inren, våra själar? Vi är inte likadana och behöver behandla oss själva som en alldeles egen helhet för att må bra. Att vara människa betyder till viss del att lyssna till sin egen sanning och helhet – hur lyssnar du på din?

Under en förlossning är lugn och trygghet otroligt viktigt. Här skriver doulan Sofia Roos Forssell om hur du som partner eller stödperson kan ge de bästa förutsättningarna för en bra förlossningsupplevelse, samt om doulans roll under en förlossning.

Brukar du natta barnen med din aaaallra luuugnaste röst? Häromkvällen gjorde jag en enkel meditationssaga – och fick en ifrågasättande unge till svar. Häng med på mitt tappra nattningsförsök med regnbågar och stjärnhimmel!

Kan man bota inflammation med kost? Och vad är egentligen en inflammation? Näringsfysiologen Julia Mazowska reder ut begreppen och tipsar om vad som är bra att tänka på. 

Unga tjejer har oftare stressrelaterade symptom jämfört med killar. En studie från Universitetssjukvårdens forskningscentrum i Örebro visar att dans kan öka livskvaliteten och minska psykisk ohälsa. Läs mer om studien som gav deltagarna glädje, energi och en ny förmåga att ”ta plats”!