5 minuter – rutiner för en skön vardag
Skapad av Yogobe
115 min (22 Videor)
Solhälsning vardagstyle
5 min
Solhälsning vardagstyle
Vevve guidar dig genom en modifierad solhälsning som motvikt och balans till det invanda mönster som finns. Passar fint som uppvärmning inför ditt yoga- eller träningspass, men även som en skön rörelsepaus under dagen.
Den här klassen är en del av en serie sköna och enkla klasser med Vevve, som hjälper dig att få in lite yoga varje dag, eller flera gånger i veckan. Allt för att ta hand om kroppen och lättare hantera vardagen. Ta del av alla klasser samt en introduktion till serien Vardagsyoga.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Solhälsningar, Nybörjaryoga, Korta pauser and Uppvärmning
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Vinyasa flow yoga
Solhälsning vardagstyle
En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.
Rensa ut arbetsdagen
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Grundning & närvaro – som ett träd
Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.
Dansa bort din stress & oro
Minska oro, olust och stress med dans för en känsla av välbehag.
Dansa dig till energi
Dansa igång kroppen och frigör energi och piggare vibes – perfekt för dig som är morgontrött!
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Du är värdefull – släpp prestation
En liten snackis för att peppa dig att vara VÄRD allt du vill ha ut av livet.
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
Laugh it out
RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.
Styrka & flow – traumayoga
Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.
Långsam andning
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.
Daily Fix – frihet i nacken
Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Andningsräkningsmeditation
En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Mjuk rörelsepaus under dagen
En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Supple Hips – Bendable Body
Wake up and focus on hips , spine and your breathing.
Yoga för sköna fötter
Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.
Solhälsning vardagstyle
En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.
Rensa ut arbetsdagen
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Grundning & närvaro – som ett träd
Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.
Dansa bort din stress & oro
Minska oro, olust och stress med dans för en känsla av välbehag.
Dansa dig till energi
Dansa igång kroppen och frigör energi och piggare vibes – perfekt för dig som är morgontrött!
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Du är värdefull – släpp prestation
En liten snackis för att peppa dig att vara VÄRD allt du vill ha ut av livet.
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.
Laugh it out
RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.
Styrka & flow – traumayoga
Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.
Långsam andning
Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.
Daily Fix – frihet i nacken
Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Andningsräkningsmeditation
En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Mjuk rörelsepaus under dagen
En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Supple Hips – Bendable Body
Wake up and focus on hips , spine and your breathing.
Yoga för sköna fötter
Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.