Rörelsepauser
Skapad av Yogobe
243 min (15 Videor)
Rörelseflöde – glädje & rytm
20 min
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe! När du behöver ny energi, flöde i kroppen, släppa på spänningar och lyfta humöret är detta en endorfinkick som samtidigt behåller närvaron i kroppen, i varje rörelse.
Johanna guidar dig genom en yogasekvens, följt av dansinspirerade konditionsövningar, liggande styrka och avslutande meditativ avslappning. Tempot på rörelser och övningar, likväl som takten varierar och du kan alltid välja ditt eget tempo. Du behöver inte ha någon taktkänsla för att hänga med.
Du behöver inga förkunskaper och den är perfekt att göra när som helst på dagen. På morgonen för att kicka igång dagen, på lunchen för att få ny energi, på kvällen för att rensa ur dagen. Möt pulsen, rytmen och dig själv!
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Lek & skoj, Expresspass and Energiboost
- Stil:
- Rörelseflöde and Träning utan redskap
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rörelsepaus – mjuk & jordad
En återhämtande paus med långsamma rörelser.
Rörelsepaus – smörj dina leder
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rörelsepaus – mjuk & jordad
En återhämtande paus med långsamma rörelser.
Rörelsepaus – smörj dina leder
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
