Rörelsepauser
Skapad av Yogobe
266 min (17 Videor)
Rörelseflöde express
15 min
Rörelseflöde express
När du har kort om tid och behöver både ny energi och samla ihop dig, ge dig själv denna klass! Johanna guidar dig genom en inledande yogasekvens som övergår i puls, vidare till styrka och avrundas med stillhet. Rörelserna är stora, enkla och kroppsbaserade.
Tempot på rörelser och övningar, likväl som takten, varierar och du kan alltid välja ditt eget tempo. Musikens eller ditt eget, du behöver inte ha någon taktkänsla för att hänga med. Inte heller förkunskaper, bara en önskan om att röra dig på ditt vis, på dina villkor.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Lek & skoj, Kondition, Energiboost, Rörlighet, Fysisk Aktivitet på Recept and Styrka
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning, Konditionsträning and Styrka
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Rörelseflöde – aerobic & flow
V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rörelsepaus – mjuk & jordad
En återhämtande paus med långsamma rörelser.
Rörelsepaus – smörj dina leder
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Rörelsepaus – mjuka upp bröstrygg
Motverka trötthet och ömhet i bröstryggen & skuldror.
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Rörelseflöde – aerobic & flow
V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rörelsepaus – mjuk & jordad
En återhämtande paus med långsamma rörelser.
Rörelsepaus – smörj dina leder
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Rörelseflöde – närvaro
Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Rörelsepaus – mjuka upp bröstrygg
Motverka trötthet och ömhet i bröstryggen & skuldror.