Återfå fokus under arbetsdagen
Skapad av Yogobe
180 min (19 Videor)
Skifta fokus
5 min
Skifta fokus
Meditera med Jenny Ström
När dagen, eller tankarna, känns överväldigande kan den här kort meditationen hjälpa dig att skifta fokus och landa i det som är viktigt. Sortera tankar och känslor för vad de är genom att mentalt förflytta dig till en plats du tycker om och aktiverar dina sinnen. Ta en smart paus av närvaro och grundning.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- På arbetsplatsen, Hantera känslor, Fokus & Koncentration, Korta pauser and Stresshantering
- Stil:
- Pausa Smart, Kontorsyoga and Studentyoga & träning
Skifta fokus
Rörelsepaus – energiboost
Rörelsepaus – smörj dina leder
Rörlighetspaus för mer utrymme
Övningar vid ensidigt arbete
Ökad cirkulation
Have a break meditation
Upp och stå – rörelsepaus
Släpp loss & grunda 🎵
Find balance & focus
Tillbaka till dig själv – mindfulness
Kroppsscanning – starta om
Kroppsscanning – kort reset
Meditera på andetaget
Ökat fokus när det är mycket
Meditation för klarhet
Focus12 - Concentration
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Yes you can – andas inför utmaning
Skifta fokus
Rörelsepaus – energiboost
Rörelsepaus – smörj dina leder
Rörlighetspaus för mer utrymme
Övningar vid ensidigt arbete
Ökad cirkulation
Have a break meditation
Upp och stå – rörelsepaus
Släpp loss & grunda 🎵
Find balance & focus
Tillbaka till dig själv – mindfulness
Kroppsscanning – starta om
Kroppsscanning – kort reset
Meditera på andetaget
Ökat fokus när det är mycket
Meditation för klarhet
Focus12 - Concentration
Stolsyoga – stretcha där du sitter