Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.

En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.

Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.

En aktiv vila och djupavslappning för att lindra stress och landa i närvaro.

Kom ner i varv med en aktiv återhämtning efter en tuff träningssession.

Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.

Liggande nedvarvning med mjuk rörelse, vila och paus för huvudet och trötta ben.