Yoga & vetenskap med Sara Hoy - Yogobe
Yoga & vetenskap med Sara Hoy

Skapad av Yogobe

138 min (8 Videor)

Få praktiska tips och prova yogasekvensen, i både lugn och snabbare form, från boken 'Yoga, vetenskap & fakta - därför fungerar det' (Bonnier Fakta) av Sara Hoy.

45 min
Yoga för hela kroppen (lugn)

En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

45 min
Yoga för hela kroppen (snabb)

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

5 min
Långsam andning

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentalt fokus.

10 min
Meditera på andetaget

Meditation: Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

10 min
Lär dig slappna av

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

10 min
Mät din vilopuls

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

10 min
Ta hand om din nacke

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

3 min
Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga

Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.

45 min
Yoga för hela kroppen (lugn)

En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

45 min
Yoga för hela kroppen (snabb)

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

5 min
Långsam andning

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentalt fokus.

10 min
Meditera på andetaget

Meditation: Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

10 min
Lär dig slappna av

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

10 min
Mät din vilopuls

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

10 min
Ta hand om din nacke

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

3 min
Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga

Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.