Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Yoga & vetenskap med Sara Hoy

Starta

Yoga för hela kroppen (lugn)

Tid:

Den här yogaklassen bygger på den sekvensen i boken ‘Yoga, vetenskap och fakta – därför fungerar det’ skriven av Sara Hoy (Bonnier Fakta). Här får du en komplett yogaupplevelse i en lugnare form.

Lärare: Sara Hoy f.d. Ström

Sara är en yogi och rörelsefantast, född och baserad i Sverige, med världen som inspirationskälla och arbetsplats. När hon inte jobbar inom forskningsprojekt på Karolinska Insti...

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar
Playlist: Yoga & vetenskap med Sara Hoy
Skapad av Yogobe
138 min (8 videor)
Få praktiska tips och prova yogasekvensen, i både lugn och snabbare form, från boken 'Yoga, vetenskap & fakta - därför fungerar det' (Bonnier Fakta) av Sara Hoy.

Yoga för hela kroppen (lugn), 45 min

En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

Yoga för hela kroppen (snabb), 45 min

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

Långsam andning, 5 min

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentalt fokus.

Meditera på andetaget, 10 min

Meditation: Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

Lär dig slappna av, 10 min

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

Mät din vilopuls, 10 min

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

Ta hand om din nacke, 10 min

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga, 3 min

Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.