Yoga & vetenskap med Sara Hoy

Skapad av Yogobe

138 min (8 Videor)

Få praktiska tips och prova yogasekvensen, i både lugn och snabbare form, från boken 'Yoga, vetenskap & fakta - därför fungerar det' (Bonnier Fakta) av Sara Hoy.

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

3 min

När du upplever att du inte orkar, att du inte har tid, eller att något helt enkelt känns för övermäktigt, gör då det som känns lättast för tillfället. Sänk tröskeln och våga gör en aktivitet i 10 minuter i stället för 30. Upplevs 10 minuter som övermäktigt – testa då denna en-minutsyogan.

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

När du upplever att du inte orkar, att du inte har tid, eller att något helt enkelt känns för övermäktigt, gör då det som känns lättast för tillfället. Sänk tröskeln och våga gör en aktivitet i 10 minuter i stället för 30. Upplevs 10 minuter som övermäktigt – testa då denna en-minutsyogan.

Längd:
3min
Behov:
Kom igång and Nybörjaryoga
Stil:
Hathayoga and Vinyasa flow yoga
3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

45 min

Lite tuffare yoga för hela kroppen

10 min

Mät din vilopuls

45 min

Lugn yoga för hela kroppen

10 min

Meditera på andetaget

10 min

Lär dig slappna av

10 min

Övningar för att ta hand om nacken

5 min

Långsam andning

3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

45 min

Lite tuffare yoga för hela kroppen

10 min

Mät din vilopuls

45 min

Lugn yoga för hela kroppen

10 min

Meditera på andetaget

10 min

Lär dig slappna av

10 min

Övningar för att ta hand om nacken

5 min

Långsam andning