Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga & vetenskap med Sara Hoy

Skapad av Yogobe

138 min (8 Videor)

Få praktiska tips och prova yogasekvensen, i både lugn och snabbare form, från boken 'Yoga, vetenskap & fakta - därför fungerar det' (Bonnier Fakta) av Sara Hoy.

Långsam andning

5 min

Långsam andning kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och mentalt fokus. Det innebär att andas omkring 6 andetag per minut. Här får du en ledd session med just långsam andning.
3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

45 min

Lite tuffare yoga för hela kroppen

En komplett yogaupplevelse i en fysiskt krävande form.

10 min

Mät din vilopuls

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, här får du en guidning i att mäta din vilopuls.

45 min

Lugn yoga för hela kroppen

Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

10 min

Meditera på andetaget

Fokuserad uppmärksamhet på andetaget.

10 min

Lär dig slappna av

En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.

10 min

Övningar för att ta hand om nacken

Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.

5 min

Långsam andning

Att andas lugnt och långsamt kan ha positiv effekt på stresshormoner, blodtryck och ditt mentala fokus.