Stärk din core från grunden – fysioterapiprogram

Stärk upp kroppen inifrån och ut! Fysioterapiprogram med coreövningar för dig med värk eller dig som vill öka din kroppsmedvetenhet.

Starta program

Introduktion

Stärk din core för kraft i hela kroppen & minskad smärta

Detta program med coreövningar framtagna i samarbete med fysioterapeuten Hillevi Borga bygger på att hitta kontakt med din djupa coremuskulatur därigenom få en stabil grund att utgå från i din övriga träning och/eller yogapraktik. Övningarna är extra gynsamma för dig som lider av värk i exempelvis rygg och höfter men ger alla en viktig och stabil grund som ger dig bättre förutsättningar i såväl vardag som träning.

Hur fungerar coreträning på djupet?

Coreträning utförd med en neutral ryggrad är ett sätt att med lätthet hitta in i vår kropps...

8 Veckor program

12 videor sammanlagt

Del 1: Vecka 1-2

3 Videor - 35Min

Del 2: Vecka 3-4

3 Videor - 35Min

Del 3: Vecka 5-6

4 Videor - 40Min

Del 4: Vecka 7-8

2 Videor - 1H20Min