Stärk din core från grunden – fysioterapiprogram

Stärk upp kroppen inifrån och ut! Fysioterapiprogram med coreövningar för dig med värk eller dig som vill öka din kroppsmedvetenhet.

&

Introduktion

Stärk din core för kraft i hela kroppen & minskad smärta

Detta program med coreövningar framtagna i samarbete med fysioterapeuten Hillevi Borga bygger på att hitta kontakt med din djupa coremuskulatur därigenom få en stabil grund att utgå från i din övriga träning och/eller yogapraktik. Övningarna är extra gynsamma för dig som lider av värk i exempelvis rygg och höfter men ger alla en viktig och stabil grund som ger dig bättre förutsättningar i såväl vardag som träning. 

Hur fungerar coreträning på djupet?

Coreträning utförd med en neutral ryggrad är ett sätt att med lätthet hitta in i vår kropps...
8 Veckor program
12 videor sammanlagt
Del 1: Vecka 1-2
3 Videor - 35Min
Del 2: Vecka 3-4
3 Videor - 35Min
Del 3: Vecka 5-6
4 Videor - 40Min
Del 4: Vecka 7-8
2 Videor - 1H20Min