Stressa ner och kom i balans med Yogobes Julkalender! Varje dag fram till jul bjuder vi på en yoga- eller träningsvideo, helt gratis. Vi delar dagens klass på vår Facebooksida och klassen är tillgänglig för alla. Perfekt sätt att prova på yoga eller ny sorts träning! Läs mer om årets julkalender här.  

Hur balanserar du mellan energipåfyllning och energidränering och hur får vi in den livsviktiga återhämtningen? 

Leila och Gabriel Andersson har förändrade sin inställning till träning från ett måste till ett nöje genom att lyssna inåt och göra medvetna val. Det kan du också göra!

Vi på Yogobe vill möta Black-week hetsen med en uppmaning till reflektion kring det vi konsumerar. Därför bjuder vi in till GREEN WEEK, en bytesvecka där över 100.000 medlemmar ges möjlighet att mötas för att byta och köpa saker sinsemellan istället för att köpa nytt!

Att döma är de flesta av oss ganska bra på. Oss själva, andra, materiella ting, situationer. Genom att lära oss att se utanför tyckandets ramar så kan vi vinna glädje – till oss själva, till andra och till allt som livet ger. Här skriver Therese Lögdahl om hur yogan hjälpt henne, och ger tips på hur du kan få verktyg för att förändra de mönster som inte längre gynnar dig.  

Yoga teacher Frida Starvid (fd Boström) asks her self if there really are some yoga forms that are better than others or more true? And does it really matter as long as you find the yoga form that suits you and your needs?

What if you should just leave your job and go to the other side of the world to live your dream? That is what Maria Paulsson Rönnbäck did. Here she shares her story about her yoga- and surf adventure in Sri Lanka. 

Det finns varningssignaler som visar om vi ligger i riskzonen för att att drabbas av utmattningsdepression. Här går jag igenom dessa samt beskriver hur insjukningsförloppet vanligtvis ser ut. 

November. Månaden som ofta känns lite extra mörk, tung och trött. Därför vill vi låta hetta och inre glöd få explodera. Från depp till pepp! Nu kör vi! 

Vilka övningar är bra att prioritera efter en utmattning? Alla säger att man ska lyssna på kroppen. Men hur vet vi vad vi ska lyssna efter egentligen? Här delar jag med mig av tre terapeutiska principer som kan hjälpa dig i ditt praktiserande.

Känslor – känslornas magi – kärlek – saknad – hand i hand, för oss alla. Allhelgonahelgen kan väcka en hel del sorg och saknad inom oss alla, för vi har alla förlorat nära och kära. Välkomna tårarna, välkomna känslorna, de är vackra, de är du. Men välj din egen reaktion med yogans medvetenhet! Här delar jag med mig av en vacker meditation jag har skapat för att tända ett ljus inom dig.

Kan ayurveda hjälpa till att motverka stress? Absolut. Jag hittade själv tillbaka med hjälp av ayurvedan efter en lång och svår period av ångest, panikattacker, sömnproblem, stress och utmattning. Meditation och yoga, som också rekommenderas inom ayurveda, fanns med i bilden.

Kan man stressa ned med hjälp av naturen? En fallstudie i samarbete mellan Visit Sweden och Karolinska institutet har undersökt hälsoeffekterna av att vistas i den svenska naturen. 

Hur väl kan du bibehålla din livsbalans när du stöter på motgångar? Beroende på vilken personlighetsprofil inom ayurveda, dosha, vi tillhör reagerar vi olika när vi stöter på svårigheter. 

Här ger Tia Jumbe, ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, tips på hur du med enkla knep kan förbättra din matsmältning och få mer näring. Du får också ett recept på kitchari: mungbönsgryta, som är balanserande för alla doshorna.