Närvaro i naturen – gående meditation
Skapad av Yogobe
98 min (7 Videor)
Trädets rötter meditation
10 min
En stående meditation som jordar dig och hjälper dig att komma i kontakt med dina värderingar och din omgivning. Meditationen kan gärna utövas utomhus, och barfota om du har möjlighet.
Meditationen ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Stress, Audiomeditationer, Utmattning, Grundning, Mindfulness and Stående
- Stil:
- Mindfulness
Trädets rötter meditation
Stående mediation när du behöver grunda dig och komma i kontakt med dina värderingar.
Naturpromenad vid svåra känslor
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Gående meditation – vem är jag?
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.
Den inre kommentatorn
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.
Tack för allt du är
Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.
Skogsbad – gående meditation
En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.
Trädets rötter meditation
Stående mediation när du behöver grunda dig och komma i kontakt med dina värderingar.
Naturpromenad vid svåra känslor
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Gående meditation – vem är jag?
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.
Den inre kommentatorn
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.
Tack för allt du är
Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.
Skogsbad – gående meditation
En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.
