Yinyoga för bröstryggen

Släpp på spänningar kring bröstryggen med yinyoga. Bröstryggen är ett område där mycket spänningar sätter sig vid exempelvis mycket stillasittande, stress eller oro. När du släpper på fysiska spänningar kan också sådant som du fastnat mentalt släppa, och tvärtom. Du får hålla positionerna under ett par minuter och även om överkroppen är i fokus är de sammanlänkade med dina höfter och ben, som också involveras under passet.

Du får olika alternativ så att du hittar en variant som passar dig oavsett erfarenhet, kroppsform eller dagsform. Positionerna utförs sittande och liggande och du får användning av bolster, block och filt som stöttning i de olika positionerna (du kan välja att använda kuddar och tjocka böcker eller liknande istället) så du kan hitta en form som passar dig.

Om instruktören

Frida Lindgren Karlsson

Frida är en färgstark och energifylld, glad kvinna som har nära till skratt. I grunden är hon barnmorska, idag arbetar hon som utvecklingsledare inom sjukvården inom vårdkvalitet. Utöver sitt ordinarie arbete har hon över 15 års erfarenhet som träningsinstruktör inom allt från cirkelträning, aerobic, dans, coreträning, gympa och yoga. Dessutom har hon skrivit 11 böcker i olika genrer.