Yoniyoga – yoga för lusten, kraften & kreativiteten

28 mars 2021 | Av Yogobe

Den inre bubblande källan av liv, kraft, sensualitet och flödande kreativitet. Har du varit i kontakt med den? Din intuitiva förmåga och den sprudlande lusten som älskar att leva. Yogalärare Cinna Brahme skriver om krafter och uttryck som vi kan väcka och odla när vi odlar kontakten med vår yoni, vår livmoder och vårt andra chakra. Testa en enkel övning och upplev ditt feminina kraftcenter!


Upplev den feminina kraften med Yoniyoga

Yoniägg-praktiken är en urgammal Taoistisk praktik för att aktivera och kultivera vår sexuella energi och livskraft. Yoni är sanskrit och betyder Sacred Portal, det är ett ord för vår vagina. Med Yoniägg-praktiken i grunden har jag utformat den Yoniyoga som jag undervisar idag och som jag själv så varmt älskar att praktisera. Yoniyogan både lugnar och grundar samtidigt som många kvinnor vittnar om hur den väcker kontakten med urkraften i oss. Den är både mjuk och kraftfull, precis så som feminina kraften kanske är i sitt mest balanserade uttryck. Hur upplever du din feminina kraft?

Genom rörelser, ljud, andning och bäckenbottenövningar stärker vi kontakten med yoni och livmoder samt kultiverar energin i vårt andra chakra. Andra bonusar är att vi stärker vår bäckenbottenmuskulatur, balanserar upp våra hormoner, ökar vår sensitivitet och vår förmåga till njutning, både sexuellt och till livet i stort!

Yoniyoga – enkel övning att testa hemma

Här är en grundläggande och enkel övning du kan prova.

  • Sitt i en skön sittande form, till exempel Sukasana eller Virasana.
  • Ta ett par djupa, mjuka andetag in genom näsan och ut genom munnen, sucka ut för att lugna nervsystemet.
  • Sen andas du in och gör en liten knipning. En knipning i din yoni känns ungefär som när du kissar och sen ska stoppa strålen. När du sen andas ut släpper du din knipning och låter din yoni få slappna av helt ner mot jorden.
  • När du har gjort övningen ett par gånger kan du avsluta med en lite kraftfullare knipning där du håller andetaget så länge det känns bra, sedan släpper du din knipning och suckar mjukt ut genom munnen. Avsluta med att hålla en hand över din livmoder och en hand över din yoni och bara upplev känslan av att vara i kontakt med dessa vackra delar av dig och att hålla dem med kärlek och välvilja.

Läs mer om yoga och njutning

Videotips för den feminina kraften

Workshop
10 min

Yoga with

HoliYoga Hormon: Vad är ett yoniägg och hur kan vi använda det i yogan?

Klass
30 min

Yoga with

HoliYoga Hormon: Energilåsen är en stor del av hormonyoga, här utforskar vi dem tillsammans.

Ny
20 min

Yoga with

Activate the feminine frequency of the heart for love, compassion, forgiveness and joy.

Ny
30 min

Yoga with

A practice to deeply ground and reconnect to the support and nourishment of Mother Earth.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

Om Cinna Brahme

Cinna Brahme undervisar i vinyasa, feminine flow, yoniyoga och yinyoga. Cinna har en stor passion för vår kropps intelligens – när vi lär oss att bli mer lyhörda för kroppens signaler så finns nästan alla våra svar här. Vad händer när du börjar lyssna inåt alltmer? Vilken rörelse längtar kroppen efter? I Cinnas klasser finns en stor dos av inkännande och mjukhet men också plats för ett kraftfullare dynamiskt flöde. För mer info om Cinna, yoniyoga och kommande klasser/workshops, kika in på hennes hemsida. Du hittar även Cinna på Instagram och på Facebook.

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev