Det nya året är här. Med det många nyårslöften. Att komma igång med träning, med yoga, med goda matvanor och mer därtill. Men de där löftena, är de rimliga? Är de vad vi behöver? Egentligen? Vi vill uppmuntra dig till att börja året med en mjukstart. Här delar jag med mig av mina tankar samt inspiration kring just detta. 

"Det har varit ett år av både med- och motgångar. Undrar vad jag egentligen lärt mig? När det är dags att blicka framåt tar jag med mig tre ord som kan fungera som inspiration eller ledstjärnor under det kommande året. Ord som kan leva länge. På årets sista dag skriver jag ner dem. Vilka blir dina tre ord inför nästa år?" Läs Johanna Alvins fina inlägg nedan för inspiration inför det nya året!

Yohanna Mannelqvist writes about how yoga came into her life eight years ago. Her life in London was glamorous but hectic and she was constantly working, training, traveling, and socialising. Although she was living her “dream” in all areas of life she started feeling empty inside. 

För ökad julefrid uppmuntrar vi dig att ta en paus tillsammans med de dina!  I våra barn- och tonårsyogavideor finns både enkla övningar eller lite längre sekvenser som ni kan yoga till tillsammans<3

Julen, fantastisk för vissa, tuff för andra. Oavsett vilket, låt författaren Sofia Sivertsdotters vackra och tänkvärda ord inspirera dig idag, stanna upp en stund, ta några djupa andetag, läs och landa i nuet. En fridfull och kärleksfull jul önskar vi på Yogobe!

Yogic philosophy claims that we have all we need inside. All the resources are there for us to lead a great life. We have capacity and potential. It is just our stressed and imbalanced minds that tell us we don't have enough and can’t do enough. What we need is balance. But how do we find it? 

Vad ska du göra i jul? Umgås med familj och vänner, ha det mysigt och äta gott? Förhoppningsvis. För att du ska kunna känna dig trygg med att julfriden fortgår hela julen har vi satt ihop ett överlevnadskit med videotips så att du kan andas ut, fixa fram lite extra tålamod och fortsätta vara snäll i jul. Eller så drar du med familj och vänner för att yoga, träna och ha kul ihop. Ses på mattan!

För femton år sedan, när hon började med yoga, visade hennes kropp och hennes sinne upp i stort sett vartenda stressymptom som fanns. Ma Steinsvik levde så pass mycket i sitt huvud att hon  inte längre kände vanliga kroppsfunktioner som hunger och törst ordentligt. Långsamt hjälpte yogan henne att hitta in i kroppen, lösa upp knutar och få igång flöden. 

För många är julen en stressig tid fylld med krav och tänkta måsten. Det behöver inte vara så. Här ger jag dig verktyg som du kan använda för att göra din jul till en tid för återhämtning.

Hur mår barn när den vuxne är stressad och ur balans? För fyra år sedan brakade Annika Bergh ner i marken med full kraft. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom. När hon insåg att sonens ständiga magvärk varierade med hennes eget mående förstod hon att det inte bara var hon som levde i en otydlig, förvirrande situation.

A yoga practice is meant to fuse together opposites in order to attain balance, or equanimity. In life as well as in yoga, we want to add what is not there, to find better balance. So if we are stressed, rushed, and on-the-go, we need to add more relaxation, pausing and doing less, in order to get ourselves back into a better flow of life. The most intelligent choice in hectic times is to destress and to restore.

Vad står överst på årets önskelista? Kanske finns där önskningar om mer välmående och ökad energi? Hos oss hittar du välgörande klappar för alla!

We have taken away many natural pauses in our daily living here in the West. Our fast way of life  comes with the cost of higher and higher tension- and stress levels. We also see many new diseases that are stress related.  I think one part of the answer is to add more pauses and slowing down our pace. For me it is a question of integrity. Of intention. Of asking oneself with what kind of energy I wish to wake up within two years from now. 

Since the start of civilization we have emphasized the active life (yang) in some cultures and the contemplative life (yin) in others. Now we have the opportunity to explore both and find the appropriate balance between the two. But how do we find time to figure out what we need when everything around us is spinning so fast?  What does mindful living mean in a modern world? 

Are you running to fast and tend a bit lost? You are not alone! This is why I would like to invite you to a month filled with yin and restorative. To find inner peace in Christmas time, and a harmonious ending to this year. We'll start these four weeks tomorrow, but get a sneak peak here!