De senaste nyheterna

Skapad av Yogobe

190 min (12 Videor)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Pilates Matwork – Hardcore Core

15 min

Gör dig redo för att lägga hundra procent fokus på din bålstyrka! Här bjuder Tova på ett kort, men intensivt pass där du utmanar hela coremuskulaturen – från de djupa magmusklerna och ländryggen till bäckenbotten och de sneda magmusklerna.

Allt du behöver göra är att rulla ut mattan. Nu kör vi, hardcore core!

Den här klassen leds av experterna från Pilates Complete – en av Sveriges ledande pilates-studios, mitt i hjärtat av Göteborg.

Pilates Matwork – Hardcore Core

TräningmedTova Svensson

Gör dig redo för att lägga hundra procent fokus på din bålstyrka! Här bjuder Tova på ett kort, men intensivt pass där du utmanar hela coremuskulaturen – från de djupa magmusklerna och ländryggen till bäckenbotten och de sneda magmusklerna.

Allt du behöver göra är att rulla ut mattan. Nu kör vi, hardcore core!

Den här klassen leds av experterna från Pilates Complete – en av Sveriges ledande pilates-studios, mitt i hjärtat av Göteborg.

Om sessionen

15min

nivå

Medel

Praktik

Express
Pilates
Träning utan redskap
Core

Behov

Styrka

Typ av resultat

Klass

15 min
Pilates Matwork – Hardcore Core
Ge mage och rygg lite extra kärlek med ett kort, men intensivt corepass.
30 min
Pilates Matwork – Lower Body Burn
Spice up, sculpt, and strengthen your hips, glutes, and thighs – resistance band optional, burn guaranteed!
15 min
Yoga under menscykeln – ägglossningen
Ta vara på din energi och låt lusten ta plats i ett dynamiskt flöde anpassat för ägglossningen.
5 min
Yin Express för höfterna
En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.
30 min
Yoga för lymfa & fascia
Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.
20 min
Yinyoga – After Work
Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.
10 min
Yoga Nidra – återhämtningspaus
En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.
5 min
Stretch för nacke & hals
Enkla övningar för att släppa på spänningar och mjukna i nacke och hals.
30 min
Stark underkropp – med hantlar
Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.
15 min
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
10 min
Boosta lymfsystemet
En kort och upppiggande klass med skakningar, rotationer och lymfmassage som får fart på lymfflödet.
5 min
Djup magandning
En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.