De senaste nyheterna
Skapad av Yogobe
255 min (10 Videor)
Guidad löpning – hitta ditt tempo
20 min
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Ett guidat löppass via lurarna där målet är att hitta ditt tempo. Du börjar med rask gång eller lätt jogg för att väcka kroppen och få upp värmen, och fortsätter sedan att löpa i ett tempo som känns hållbart för dig.
Dorothea guidar dig hela vägen med tekniktips, pepp och påminnelser om att lyssna in kroppen och hitta din egen rytm. Klassen avslutas med en kort incheckning där du får landa och känna efter hur kroppen känns efter turen.
Snöra på dig skorna, plugga i hörlurarna och njut av löpturen!
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Löpteknik, Kondition and Träning
- Stil:
- Löpning and Konditionsträning
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Lymfologic – för kropp & ansikte
Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Yinyasa – A Lovely Morning
A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.
Stolsyoga för ryggen
Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.
Yinyoga vid PMS
En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Bäckenbotten – aktivering & avslappning
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
MediYoga – landa i närvaro
Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Lymfologic – för kropp & ansikte
Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Yinyasa – A Lovely Morning
A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.
Stolsyoga för ryggen
Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.
Yinyoga vid PMS
En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Bäckenbotten – aktivering & avslappning
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
MediYoga – landa i närvaro
Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.
