De senaste nyheterna
Skapad av Yogobe
280 min (10 Videor)
Kvällsyoga – landa efter dagen
15 min
Kvällsyoga – landa efter dagen
Varva ner efter dagen med en yogaklass som hjälper dig att skifta från aktivitet till vila. Klassen börjar stående med rörelser där du flödar igenom kroppen och släppa på spänningar. Martin guidar dig sedan successivt ner mot mattan för sittande positioner och en avslutande vila.
Med fokus på närvaro och andetag får du möjlighet att tona ner efter dagen, så att du kan möta kvällen och natten med mer lugn. För dig som vill finns även möjlighet att utforska huvudstående som en del av praktiken.
En klass för dig som vill avrunda dagen med rörelse, närvaro och en känsla av att få landa i dig själv.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Kvällsrutiner and Slappna av
- Stil:
- Hathayoga
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Lymfologic – för kropp & ansikte
Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Yinyasa – A Lovely Morning
A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.
Stolsyoga för ryggen
Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.
Yinyoga vid PMS
En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Bäckenbotten – aktivering & avslappning
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
MediYoga – landa i närvaro
Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.
Vinyasa Flow – Spice up your life
Ett lekfullt vinyasaflöde med dynamiska övergångar som bjuder in till både styrka och rörlighet.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Lymfologic – för kropp & ansikte
Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Yinyasa – A Lovely Morning
A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.
Stolsyoga för ryggen
Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.
Yinyoga vid PMS
En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Bäckenbotten – aktivering & avslappning
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
MediYoga – landa i närvaro
Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.
Vinyasa Flow – Spice up your life
Ett lekfullt vinyasaflöde med dynamiska övergångar som bjuder in till både styrka och rörlighet.
