Senioryoga
Skapad av Yogobe
248 min (12 Videor)
Vad är senioryoga?
5 min
Vad är senioryoga?
Hillevi Borga berättar hur vår kropp, sinnen och balans påverkas när vi blir äldre. Trots åldrandet har vi stor potential och den kan tas tillvara på genom rätt träning. Genom att utöva senioryoga kan du som senior stärka och underhålla din kropp på ett tryggt sätt. Senioryoga, som är anpassad efter kroppens åldrande och förändring, innehåller ofta stabiliserande och avlastande element och inkluderar ofta balansövningar.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Nybörjaryoga
- Stil:
- Senioryoga & träning
Vad är senioryoga?
Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?
Senioryoga på stol
Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.
Senioryoga för balans
Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.
Andningsövning för seniorer
Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.
Öka din balans
Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.
Vacker hållning & stark rygg
Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.
Stärk ditt hjärta
Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.
Stressa ner & skapa plats
Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.
Senioryoga – kom igång
Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.
Senioryoga balans
Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.
Seniorflow
Lekfullt flöde för hela kroppen.
Om senioryoga
Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.
Vad är senioryoga?
Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?
Senioryoga på stol
Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.
Senioryoga för balans
Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.
Andningsövning för seniorer
Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.
Öka din balans
Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.
Vacker hållning & stark rygg
Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.
Stärk ditt hjärta
Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.
Stressa ner & skapa plats
Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.
Senioryoga – kom igång
Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.
Senioryoga balans
Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.
Seniorflow
Lekfullt flöde för hela kroppen.
Om senioryoga
Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.