Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Senioryoga

Skapad av Yogobe

248 min (12 Videor)

Här hittar du både stärkande och lugnande yogasekvenser för dig som är senior. Våga utmana din balans och skapa plats för din hälsa!

Senioryoga på stol

20 min

I denna senioryogaklass blir du guidad in i yogan tryggt och stadigt sittande på en stol. Det är en klass för dig som inte har rörlighet till att sitta på golvet men även för dig som har balansproblem eller besvär med lederna. Om du varit inaktiv under en längre tid hjälper denna klassen dig att börja lugnt och mjukt. Klassen fokuserar på ryggradens och skuldrornas rörlighet och fokus rör sig sedan ner i höfter och fötter.
5 min

Vad är senioryoga?

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

20 min

Senioryoga på stol

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

10 min

Senioryoga för balans

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

15 min

Andningsövning för seniorer

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

30 min

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

30 min

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

30 min

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

15 min

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.

3 min

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.