Känner du dig ofta stressad eller uppe i varv när du vaknat? Då kan denna lugna och mjuka dansklass vara ett bra sätt att starta dagen med. Med hjälp av dansen sänker vi stressnivån och landar i ett tillstånd med en känsla av välbehag.
Om instruktören
Åsa Fornander
Åsa Fornander är en av Sveriges mest etablerade presentatörer, med dans och yoga som inriktning. Hon har utvecklat tre egna gruppträningskoncept och brinner för kreativitet i alla dess former.
Relaterade videor
5 min
Rensa ut arbetsdagen
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
10 min
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
10 min
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
5 min
Dansa dig till energi
Dansa igång kroppen och frigör energi och piggare vibes – perfekt för dig som är morgontrött!
5 min
Släpp kontrollen & dansa loss
Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.