Yoga & ACT – Defusion
Stil
Redskap
Om den här sessionen
En helkroppsklass där du får utforska dig själv på ett djupare plan genom en kombination av yoga och ACT – Acceptance and Commitment Therapy – med fokus på dina tankar och känslor. Är allt som du tänker sant? Utgör dina känslor ditt jag? Bli medveten om hur lätt det är att identifiera dig med tankar och känslor och hur yogan kan skapa ett glapp mellan det som pågår i sinnet och ditt jag.
En klass för dig som har viss vana vid att yoga och vill gå djupare i din praktik genom att integrera ACT, en form av beteendeterapi, i din fysiska yogapraktik. Klassen är en del av en serie klasser med Josephine, ta del av Yoga & ACT – introduktion för att få lära dig mer.
Om instruktören
Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.