Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Andning påverkar minnen och rädsla

30 juli 2019 | Av Yogobe

Du reagerar snabbare på rädsla när du andas in, och kan även få bättre minnesförmåga. Men bara om du andas genom näsan och inte munnen – det visar forskning från Northwestern University, Illinois. 

Läs hela inlägget

Ansträngningslös träning – lär dig träna skadefritt och med flow

24 juli 2019 | Av Eva Forsberg Schinkler
Läs hela inlägget

Lyssna på din kropp – Somna

18 maj 2019 | Av Josefine Bengtsson

Klockan tickar på, natten blir mörkare och tystare, men sömnen vill inte infinna sig. Vi är många som varit där, en stress som bara blir värre ju mer klockan blir. Yoga, andningsövningar, avslappning och meditation kan hjälpa oss komma ner i varv för att sova bättre i det stora hela, men det finns även verktyg att använda som akutåtgärder, här ger jag tips på några. 

Läs hela inlägget

Läkning genom yoga – del 4

07 april 2019 | Av Jennie Liljefors

Den som har varit med om ett trauma har ofta en obalans i någon del av den mentala eller fysiska kroppen. Att hela sig själv med yoga är både kraftfullt och hjältemodigt. Läs mer om hur du kan läka dig själv och hjälpa andra i den sista delen om Healingyoga!

Läs hela inlägget

YOGAMOM365: Andning. Del 4 av 4

27 oktober 2014 | Av Jennie Liljefors

Vi är framme vid den fjärde och sista delen på inspirationstemat "Andning" i YOGAMOM365. Denna del berör andning i den fjärde trimestern. Yoga och andningsövningar är ett fantastiskt verktyg för dig som är nybliven mamma. Yoga hjälper dig att finna ett lugn i ett kanske nytt kaos, kan hjälpa dig att acceptera och bli vän med din nya roll som mamma, stärka din tro på dig själv och därmed hjälpa dig bli mer lyhörd för din intuition vilken du behöver som nybliven mamma.

Läs hela inlägget

YOGAMOM365: Andning. Del 3 av 4

21 oktober 2014 | Av Camilla Oldberg

Det här är den tredje delen av totalt fyra på inspirationstemat "Andning" i YOGAMOM365. Ämnet jag kommer belysa i denna del är "andning och förlossning".

Läs hela inlägget

Lyftet kom när jag upptäckte andningen

02 april 2014 | Av Sara Ivarsson

Vid första anblick kanske löpning och yoga verkar vara en udda kombination. Många löpare prioriterar av olika anledningar bort sin rörlighetsträning. Men faktum är att en god rörlighet och ett andningsfokus verkar både skadeförebyggande och ger löpningen ett kick. Här berättar jag hur yogan hjälpt henne, och hur den kan hjälpa dig. 

Läs hela inlägget

Fyra andningsövningar för mental balans

16 mars 2014 | Av Yogobe

Idag avrundar vi den andra inspirerande tema-veckan av fyra under mars månad i vårt community med tema: "POWER". En av delarna för att få kontakt med styrkan inom oss är vår andning. Andningen och vårt mentala tillstånd påverkar varandra. Bara genom att bli mer medveten om andningen i vardagen kan man göra stora förändringar i sitt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande.

Läs hela inlägget

Andningens dag 2 februari, Göteborg

28 januari 2014 | Av Yogobe

För andra året i rad välkomnar Hälsofrämjandet, Tidningen Hälsa och Art of Living dig till en inspirerande dag om andningens betydelse för vår hälsa. Konferensen i samband med Andningens dag kombinerar aktuell forskning med enkla övningar för vardagen. Evenemanget riktar sig till dig som vill få inspiration, praktiska tips och kunskap om andning för att stärka hälsan.

Läs hela inlägget

“90% av befolkningen andas inte ordentligt”

19 januari 2014 | Av Leia Dehlin

"Jag anser att 90% av befolkningen inte andas ordentligt", säger Dominique Lonchant som kallar sig själv för andningsguru. I oktober besökte han ART Garden Spa i Göteborg. Här berättar han hur viktig andningen är och vad vi kan göra för att förbättra den.

Läs hela inlägget

60 of the most recommended yoga books

30 november 2013 | Av Yogobe

Thinking of what to gift your favorite yogi? They would love to receive a sparkly, new yoga book to geek out with. Here are some suggestions organized by category

Läs hela inlägget

Träning på mattan - del 4

25 november 2013 | Av Magnus Ringberg

Utmaningen att vända dig upp-och-ner fortsätter! Det är lättare än du tror, och extremt kul och inspirerande. En utmaning för kroppskontrollen och ett fint sätt att stärka musklerna över axlar, bål och ben. Våga vänd din kropp upp-och-ner!

Läs hela inlägget

Bli vän med din andning

28 maj 2013 | Av Jennie Liljefors

Mitt första tips för att ta hand om sig själv är att lära känna sin andning. Det är oftast det första elever säger till mig ” jag kan inte andas”. Här ger jag tips på hur du sakta men säkert kan närma dig ditt andetag.

Läs hela inlägget