Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Utforska sommarens andetag – öka din närvaro

06 juli 2021 | Av Yogobe

Passa på att lära känna din andning i sommar! Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, delar med sig av sin relation till andning och berättar hur du kan påverka livet och din förmåga till närvaro genom dina andetag.

Läs hela inlägget

Yoga med mig – utforska kroppens kapacitet i 360

05 januari 2021 | Av Moa Westman

Allt börjar med din kropp. Få kontakt med kroppen, öka kroppskännedomen – så händer mycket vackert med ditt välmående. Med mina nya klasser på Yogobe vill jag ge dig rörelsevariation så att du kan behålla en stor del av kroppens kapacitet. Mitt mål att göra kullerbyttor som 80-åring, vad är ditt?

Läs hela inlägget

Energi på ett kick – tre enkla andningsövningar att göra hemma

11 november 2020 | Av Yogobe

Det är lätt att sträcka sig efter en kopp kaffe när tröttheten börjar sig smyga sig på, men genom att göra andningsövningar kan du få en snabb energikick – utan koffein! Här tipsar vi om tre enkla andningsövningar som piggar upp. 

Läs hela inlägget

Andningsteknik för att komma in i meditation

01 september 2020 | Av Josefine Bengtsson

Hur mår du – egentligen? Att lära sig andningstekniker kan hjälpa dig att känna in dig själv och komma in i meditation. Här får du veta mer. Ta det lugnt i höst, det behövs!

Läs hela inlägget

Full Complete Breath technique

26 augusti 2020 | Av Ulrica Norberg

As babies we breathed full, complete breaths, then somewhere along the way we lost track of this breath. In the yin yoga practice the full complete breath is a marvelous tool that your attention travels on. Learn how you can find your way back to the full complete breath. 

Läs hela inlägget

Pranayama – en viktig del i yoga, och livet

05 augusti 2020 | Av Yogobe

Inom yogan pratas det mycket om pranayama – olika typer av andningsövningar. Varför är dessa så bra och hur kan du använda dem? 

Läs hela inlägget

Kampen mot mental ohälsa – lär studenter andas

04 augusti 2020 | Av Bianca Barck

En ny studie visar att studenter mår generellt bättre när de fått lära sig specifika tekniker för att hantera stress och oro, särskilt andningstekniker. Läs mer om forskningen från Yale här!

Läs hela inlägget

Hjärtandning för att skapa tomhet

02 februari 2020 | Av Moa Westman & Yogaretreats Norrland

Ett tomt hjärta rymmer så mycket mer än ett fullt hjärta. Men vad finns i tomheten och varför är det bra att tömma sitt hjärta regelbundet? Här får du tips på en övning med hjärtandning – för att kunna ge mer kärlek till dem du älskar allra mest!

Läs hela inlägget

Exploring the breath – part 2

15 december 2019 | Av Eleonora Ramsby Herrera

With the support of yogic breathing you can make small changes that lead to big ones. One breath at a time. Learn more about how the yogic practice of pranayama can work as an alternative method to cultivate well-being!

Läs hela inlägget

Exploring the breath – Part 1

04 december 2019 | Av Eleonora Ramsby Herrera

How does your diaphragm work – and how does your posture affect your breathing? This first article of two about the breath – explains how the breath functions works and how to breathe in a more easeful way.

Läs hela inlägget

Så sänkte jag blodtrycket med andning & meditation 

01 december 2019 | Av Yogobe

Ingenjören och yogaläraren Peter Lindmaa led i många år av högt blodtryck. Här berättar han om hur han fick ner både blodtryck, andningstakt och puls.

Läs hela inlägget

Skapa utrymme för andning på jobbet

25 september 2019 | Av Yogobe

Att yoga är så mycket mer än fysiska positioner och en stund på mattan. Att i vardagen få in små mikropauser med andningsfokus eller miniavslappningar hjälper vår kropp att varva ner ytterligare, och därmed vårt sinne att bromsa in när det snurrar på. Här skriver Leia Dehlin om hur du kan få in andningen som en naturlig del av din vardag. 

Läs hela inlägget

Sätt ihop din egen verktygslåda

15 september 2019 | Av Linda Åslev

Tankar du energi eller gör du bara av med den? Hur vi fyller på är högst individuellt, men i receptet för att må bra krävs för oss alla en mix av ingredienser som ger allt från flås och en stark, rörlig kropp till lugn i sinnet. Här får du inspiration och tips för att sätta ihop din egen, individuella, verktygslåda fylld av hälsofrämjande gottigheter. 

Läs hela inlägget

Lyssna på din kropp - Fokusera

28 augusti 2019 | Av Josefine Bengtsson

Klockan är 15.00 och du har suttit på kontoret framför datorskärmen i sex timmar. Du har minst tre timmar kvar men du kan inte tänka klart längre. En kanelbulle eller annat sockerhaltigt funkar i stunden, du kan skriva några meningar till men därefter kommer den verkliga dippen – ditt fokus är fullständigt borta. Hur ska du då hitta tillbaks? Här ger jag fokushöjande tips från min bok Yoga och meditation: lär dig lyssna på din kropp.

Läs hela inlägget

Ge dig själv tid att andas

25 augusti 2019 | Av Yogobe

Andningen är ett extremt bra verktyg för att ta hand om både kropp och knopp. Och som ett extra plus, ett väldigt lättillgängligt sådant. Här ger yogaläraren Therese Lögdahl några tips vad som är bra att tänka på, sådant som du lätt kan testa på hemma och öka ditt välmående.

Läs hela inlägget