Övning: Trestegsandning

Om den här sessionen

Styrketräna andetaget, utan att stressa dina sinnen, med intervallandning. Övningen kan vara bra att göra inför för olika aktiviteter såsom vandring eller som en paus under en dagen för att ladda om. Gör den istället för att dricka kaffe – du får här andningens espresso, och våga göra övningen långsamt. Övningen kallas även Krama breath inom yoga.

Denna övning passar dig som är nyfiken på andning. Ulrica och Hillevi delar även med sig av egna erfarenheter och upplevelser.

Detta är en del av Ulrica och Hillevis serie: Andningsträning.

Om instruktören

Hillevi Borga

Hillevi arbetar sedan mer än 20 år som legitimerad fysioterapeut samt sedan många år även som yogalärare. Med sin breda erfarenhet sprider hon viktig kunskap genom att bland annat utbilda andra yogalärare i bland annat yogans anatomi.

Besök Hillevis profil

Ulrica Norberg

Ulrica är en av Sveriges pionjärer inom yoga och har skrivit flertalet böcker och artiklar både i Sverige och utomlands. Ulrica har även utbildat över 500 yogalärare i Skandinavien.

Besök Ulricas profil