Metta-meditation är en buddhistisk meditation som handlar om kärleksfull vänlighet. Du riktar känslan först till dig själv, sedan till någon du håller nära, och till alla levande varelser. Här får du veta mer om metta bhavana meditation som kan hjälpa dig att öppna hjärtat.

Gravida kvinnor i Västerbotten är mindre fysiskt aktiva än vad som rekommenderas under graviditeten. Detta ökar risken för sämre hälsa och akuta kejsarsnitt. Läs mer om den pågående forskningsstudien North Pop – för friska och välmående barn.

Stimulering av vaguserven kan öka välmående och skapa känlsor av trygghet och lugn. Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap skriver här om hur meningsfulla samtal på arbetsplatsen kan stärka vagusnerven. 

Har du kort om tid men behöver en kick att börja dagen med? Här kommer ett recept på en smoothie som passar perfekt på morgonen. Bra fett och protein för en hållbar start på dagen!

Varför är det bra att variera sig i träning? Tänk mångfald. En kropp som bara tränar en sak blir som ett sädesfält av raka rader. I variationen däremot – där växer utvecklingen som ger dig en mer hållbar kropp för livet. Läs mer om hur du kan ta första steget genom att söka upp motsatser!

As a teacher I want to give students the skills to inhabit themselves fully. To make them trust the wisdom that we all have inside of us. Join me on the mat exploring Ashtanga yoga online here at Yogobe.

Vad är prehabträning? Och hur kan du genom att tänka prehab hitta långsiktigt hållbar träningsrutiner. Lär dig mer och få tips här!

Blir det mycket stillasittande när du jobbar hemifrån? Att ta pauser är superviktigt för att få flow under arbetsdagen. Här delar Agnes, Sara och Philippa från Yogobe Crew med sig av hur de får till smarta pauser för rörelse och återhämtning när de jobbar hemma.

Psykologiprofessor Laurie Santos står bakom Yale-universitets mest populära kurs: The science of well-being. Här får du professorns fem tips som gör dig gladare och mindre pressad i din vardag.

Den inre bubblande källan av liv, kraft, sensualitet och flödande kreativitet. Har du varit i kontakt med den? Din intuitiva förmåga och den sprudlande lusten som älskar att leva. Yogalärare Cinna Brahme skriver om krafter och uttryck som vi kan väcka och odla när vi odlar kontakten med vår yoni, vår livmoder och vårt andra chakra. Testa en enkel övning och upplev ditt feminina kraftcenter!

Nu lanserar vi äntligen Yogobe Challenge – skräddarsydda utmaningar utifrån olika behov som finns tillgängliga året om. Läs mer om nya Yogobe Challenge och de fem första utmaningarna här! 

Att yoga under graviditeten är ett bra sätt att stärka, ta hand om och lyssna på kroppen. Men vad är bra att tänka på? Med hjälp av fysioterapeuten och yogaläraren Majja Lundh svarar vi här på frågor om gravidyoga! 

Vi behöver återhämtning, men vi behöver också lyfta energin och den inre kraften ibland. Och ibland behöver vi släppa på trycket, rensa ut, bli arga. Känna hur glöden växer inuti. Här får du tips på hur du kan göra just det – släppa på trycket!

Ashtanga – den dynamiska yogastilen. Här får du veta mer om grunderna i den disciplinerade och fysiskt krävande yogaformen ashtanga, som renar både din kropp och ditt sinne. 

Mindfulness kan hjälpa dig att att fokusera bättre, att känna dig gladare och att minska din oro. Men vad säger forskningen om mindfulness för barn? Och vad händer när skolor har mindfulness på schemat? Läs mer om hur meditationstekniken kan hjälpa barn och unga – medan deras hjärnor växer.