Onlinekurs: YOMI vid stress & oro

Varmt välkommen till YOMI vid stress & oro, en onlinekurs för dig som upplever stress och oro i vardagen och som önskar hitta mer välfungerande sätt att hantera detta. 

Under 10 veckor guidas du genom föreläsningar samt övningar inom yoga och mindfulness – för ett ökat lugn samt för att få verktyg att lättare hantera vardagens svårigheter med. YOMI vid stress & oro är ett samarbete mellan Yogobe och YOMI, dina guider längs resan är Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer samt yogalärare.

YOMI vid stress & oro riktar sig framförallt till dig som upplever stress och oro i din vardag och som önskar hitta mer välfungerande sätt att hantera detta. Men även du som har sömnsvårigheter, känner dig uppvarvad och spänd i kroppen kan ha god nytta av att genomgå programmet. Liksom du som har en önskan om att öka ditt välmående och hitta fler sätt att ta väl hand om dig själv genom alla de mer och mindre svåra stunder livet bjuder på.

Maria Johansson är leg. psykolog och specialist inom psykologisk behandling samt 500H ISHTA-yogalärare. Maria har arbetat kliniskt sedan 2013 med både vuxna och barn, med grund i KBT och särskilt fokus på CFT, parterapi och trauma. 

Hon brinner för relationella mönster och kopplingen mellan kropp och sinne. Maria är medgrundare av YOMI och har lång erfarenhet som yogalärare, retreatledare, handledare och föreläsare.

Frida Hylander hittade in i yogan ungefär samtidigt som hon fördjupade sig i psykologutbildningen. Det blev snart tydligt för henne hur mycket av det vi gör i terapirummet påminner om det vi gör på yogamattan, nämligen utforskar våra inre upplevelser och yttre beteenden – och hur vi med hjälp av andning, medkänsla och acceptans lär oss hitta nya och mer fungerande sätt att hantera våra tankar, känslor och impulser. Där växte hennes nyfikenhet inför att brygga samman yogan och psykologin fram, något som sen blev grunden till metoden YOMI, en metod som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som Frida tagit fram tillsammans med Maria Johansson.

YOMI är en metod som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. Här på Yogobe finns YOMI vid stress & oro, YOMI vid nedstämdhet, samt YOMI vid utmattning eller smärta – som alla är inriktade mot olika typer av behov. Osäker på vilken av kurserna som passar dig – här hittar du vägledning till att välja rätt!

I september 2022 så bytte YOMI-kurserna namn. De nya namnen är YOMI vid stress & oro, YOMI vid nedstämdhet och YOMI vid utmattning eller smärta.