Qi gong – meditation i rörelse
Skapad av Yogobe
131 min (11 Videor)
Introduktion till qi gong
3 min
Introduktion till qi gong
Stärk dig själv och kultivera din livsenergi.
Workshop – vad är qi gong?
Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.
Morgon-qi gong
Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.
Morgon-qi gong för lederna
Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Kvälls-qi gong
Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Skaka trädet – shaking (lång)
Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.
Skaka trädet – shaking (kort)
Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.
Skaka trädet – shaking qi gong
Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.
Introduktion till qi gong
Stärk dig själv och kultivera din livsenergi.
Workshop – vad är qi gong?
Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.
Morgon-qi gong
Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.
Morgon-qi gong för lederna
Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Kvälls-qi gong
Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Skaka trädet – shaking (lång)
Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.
Skaka trädet – shaking (kort)
Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.
Skaka trädet – shaking qi gong
Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.