Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Qi gong – meditation i rörelse

Skapad av Yogobe

131 min (11 Videor)

Här har vi samlat qi gong-klasser med Lina Jarl och Mona Drar. Qi gong kan beskrivas som meditation i rörelse, och syftar till att ge en djupare och mer avslappnad andning, ökad kroppskännedom samt ökad rörlighet i kroppen.

Morgon-qi gong

10 min

En kort klass som hjälper dig väcka energin i kroppen efter nattens vila och centrera dig inför dagen. Genom lätt skakande rörelser, långsamt flödande rörelser och att klappa på kroppen får du vakna till och samtidigt hitta ett inre lugn.

Klassen utförs stående och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet eller ej. Du behöver heller inte byta om, qi gong är tillgängligt var och när du än befinner dig.

Ta del av fler klasser inom Qi gong.
3 min

Introduktion till qi gong

Stärk dig själv och kultivera din livsenergi.

10 min

Workshop – vad är qi gong?

Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.

10 min

Morgon-qi gong

Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.

15 min

Morgon-qi gong för lederna

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

30 min

Qi gong för mjukhet & närvaro

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

15 min

Kvälls-qi gong

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

15 min

Qi gong för trötta axlar & nackar

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

15 min

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

10 min

Skaka trädet – shaking (lång)

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

3 min

Skaka trädet – shaking (kort)

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

5 min

Skaka trädet – shaking qi gong

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.