Inner Peace

Integrationsyoga

Projektet Inner Peace är ett samarbete mellan Yogobe, forskare vid Lunds Universitet och yogalärare, för en bättre psykosocial miljö för nyanlända. Inner Peace består av 20 gratis yogaklasser online på arabiska och farsi, framtagna främst för att lindra depression och posttraumatiskt stressyndrom, PTSD samt främja fysiskt och psykiskt välbefinnande. 

Under de senaste åren har över 10 miljoner människor lämnat sina hem, familjer, vänner, karriärer och liv bakom sig i flykt. Många överlever inte resan till en säkrare plats. För dem som gör det lever kriget ofta vidare inuti. Detta är vårt försök att ge verktyg och stöd i hopp om ett ökat välmående och integration.

Projektet bygger på forskning om hur psyket påverkas av det trauma som vi kan utsättas för under krig, flykt eller förföljelse. Tillsammans med yogaläraren Anna Gordh Humlesjö och PTSD-forskaren Sean Perrin vid Lunds Universitet har vi tagit fram yogaklasser med huvudsyfte att motverka depression och PTSD. Då klasserna är både på arabiska/svenska och farsi/svenska är tanken att de även ska kunna fungera som ett språkhjälpmedel.  

Klasserna, som är helt gratis, finns online och du kan klicka här för att se dem.

– Om man har upplevt krig och ett liv på flykt drabbas man ofta av någon slags psykiskt problem som depression eller PTSD. Forskning visar att lite daglig motion, som yoga, är en bra start för att bemöta sina problem och därmed få en bättre start på sin mentala integrationsprocess, säger dr. Sean Perrin vid Lunds Universitet.

Dessa klasser ersätter inte hjälp från psykologer och vi vet att de inte kommer att sudda ut alla problem som trauma kan medföra. Men klasserna kan vara ett alternativ och första steg om man inte orkar eller kan ta sig iväg för att få professionell hjälp.

– Att yoga gör skillnad i människors liv får jag bekräftelse på varje dag, som yogalärare. Forskningen visar också att man kan gå vidare och leva ett bra liv även om man varit med om extremt svåra upplevelser som krig och flykt, och yoga kan vara ett av verktygen på vägen, säger Anna Gordh Humlesjö.

Anna är yogalärare och eldsjäl som använder yoga som plattform för sitt sociala engagemang för ett medmänskligare samhälle. Compassion till oss själva, varandra och världen är centralt i allt Anna gör.

Bakgrund

Idén till Inner peace föddes när Anna Reynold, en av Yogobes grundare, läste en artikel av journalisten och författaren Agneta Lagercrantz, vars uppslag i Svenska Dagbladet belyste forskning som visade att yoga var ett bra hjälpmedel för krigsveteraner med PTSD.

När flera av Yogobes lärare hade positiva upplevelser från insatser på flyktingboenden runt om i landet tog vi kontakt med forskaren Sean Perrin i Lund. Han bekräftade att yoga och träning är effektivt mot den depression som så gott som alltid följer med PTSD. Vi bestämde oss då för att försöka göra en insats. Eftersom Yogobe är digitalt och kan nå många, spelade vi in klasser på farsi och arabiska, framtagna med Sean och yogaläraren Anna Gordh Humlesjö, som också är utbildad inom kognitiv neurovetenskap.

– Klasserna är gratis och vår förhoppning att så många som möjligt med behov får chans att prova och kan använda klasserna som ett stöd, säger Anna Reynold.

En av de medverkade i Inner Peace och yogaklasserna är Ameer Mehtr. Han flydde från Syrien och kom till Sverige 2015.

– Livet i ett flyktingläger är verkligen tufft. Man har inget att göra och framtiden är väldigt osäker. Jag tror att det här projektet kan göra skillnad för de som kommer hit och orkar börja bearbeta sina problem. Det är bra att klasserna ligger på nätet för då kan man träna när man känner att man orkar och vill, säger Ameer Mehtr.

Ameer är uppvuxen i Damaskus där han levde ett bra liv tillammans med sin familj innan kriget kom. Idrotten har alltid varit viktig för honom och han var bland annat med i landslaget i kickboxning och tränade tillsammans med simlandslaget. När Ameer flydde till Europa gjorde han det genom att simma i sju timmar från Turkiet till Grekland.

Vad är tanken med projektet framöver?

Målet är att spela in fler sekvenser och göra både yoga, träning och hälsa mer tillgängligt för alla och öka välmåendet i landet. En önskan är även att kunna komma i kontakt med yogalärare runt om i Sverige som är intresserade av att hålla klasser IRL på olika boenden.

Är du yogalärare och intresserad av att hålla klasser? Eller har du kontakt med ett boende som du tror skulle vara intresserad av yogaklasser? Kontakta gärna Camilla Bengtsson på camilla@yogobe.com.

Stort tack för stöd och vägledning under resans gång:
Sassa Asli, Fadi Bitar, Nayla Elzein Ayache, Anna Gordh Humlesjö, Kamilla György, Shadi Jh, Louise Malmros, Ameer Mehtr, Navid Modiri, Nasim Nadi, Susanne Nyberg Sander, Sean Perrin, Ashkan Safaee, våra vänner på reklambyrån Milk och andra eldsjälar som har hjälpt till!