Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Hur kan en utmaning göra semestern ännu bättre?

12 augusti 2022 | Av Yogobe

Ibland är det klurigt att få till det där vi vet att vi mår så bra av – den goda starten på morgonen, yogan, träningen. En utmaning kan få in vanan – så att du mår bättre i kropp och sinne under semestern, och tar med känslan och rutinen in i vardagen igen efter sommaren! Läs mer om fördelarna med sommarutmaningen "Vakna med Yogobe" här!

Läs hela inlägget

Gör det enkelt för dig att nå dina mål

09 augusti 2022 | Av Yogobe

Har du drömmar och mål men fastnar i prestation och kommer inte dit du vill? Här får du tips på hur du kan sluta krångla till det – och börja njuta dig fram till dina mål

Läs hela inlägget

Journaling för morgon eller kväll – sätt en intention & reflektera

07 augusti 2022 | Av Inna Smirnoff Mannert

Står det ibland still när du tar fram ditt anteckningsblock och ska skriva om dagen som kommer eller har varit? Locka fram barnet i dig och börja skriva innan du ens har hunnit tänka – kanske leder dig orden på spännande banor. Här får du också tips på vad du kan skriva om.

Läs hela inlägget

Våga möta svåra känslor

02 augusti 2022 | Av Mona Drar

Vi lever i ett samhälle där välmående och framgång ses som det självklara och naturliga. När normen är att må bra och vara lycklig blir många av oss experter på att döva svåra känslor. Men det får oss att må sämre i längden. Träna dig i att möta alla känslor och få ett färggladare liv.

Läs hela inlägget

Forskning: Vad är egentligen återhämtning?

31 juli 2022 | Av Yogobe

Varvar du ned på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Läs hela inlägget

Chilla – tips när du känner dig frustrerad, arg eller rent av förbannad 

27 juli 2022 | Av Yogobe

Kryper det i kroppen och du vet inte vad du ska ta dig till? Vi hjälper dig!

Läs hela inlägget

Kylande och välgörande mat för varma sommardagar

26 juli 2022 | Av Stephanie Verstift

Lär dig hur att äta enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) kan gynna din hälsa! Det här är mitt tredje blogginlägg i serien om vegetarisk, hälsosam mat.

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget

Vad är self-compassion?

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Självmedkänsla eller self-compassion är ett förhållningssätt och en strategi för att orka vara människa i vårt prestationsbaserade samhälle. Här berättar jag vad sel-compassion är och hur det kan vara till hjälp för dig. 

Läs hela inlägget

Hirssallad med rostade grönsaker, apelsin & mandlar 

22 juli 2022 | Av Stephanie Verstift

Vill du bli lycklig av mat? Jag vill säga att den här salladen som balanserar varmt och kallt och smakar alldeles underbart är lycka på en tallrik!

Läs hela inlägget

Sex sätt att ta hand om parrelationen i sommar

19 juli 2022 | Av Yogobe

Stärk relationen i sommar – istället för att hetsa sönder den. Här kommer sex forskningsbaserade sätt att ta hand om din parrelation under semestern. Ha en fin sommar tillsammans!

Läs hela inlägget

Yoga & träna tillsammans – bygg relationer & höj motivationen

17 juli 2022 | Av Julia Glutz

Att yoga och träna tillsammans med någon har många fördelar. Ni bygger upp en gemenskap, får beröring OCH ni skapar en skön tillsammanskänsla. Läs mer om paryoga och träning tillsammans med din partner, vän, kollega eller någon annan!

Läs hela inlägget

Semesterrutiner – skapa nya härliga rutiner i sommar

12 juli 2022 | Av Julia Glutz

Många tappar sina rutiner under sommaren och ledigheten. Tillhör du dem som faktiskt mår riktigt bra av rutiner kan det vara en god idé att skapa nya boostande sommarrutiner. Få tips här!

Läs hela inlägget

Barn + Rörelseglädje = sant

05 juli 2022 | Av Julia Glutz

När det är kul blir det ofta av eller hur? Läs mer här om hur vi kan skapa förutsättningar för våra barn att röra sig oftare.

Läs hela inlägget

Barn behöver rörelse

03 juli 2022 | Av Yogobe

Det finns mycket forskning som visar på hur barn allt mer blir stillasittande. Här får du tips och ideér på hur du enkelt får till rörelse i vardagen med barnen!

Läs hela inlägget