Det finns en känsla som jag tror mer på än alla andra och det är känslan av att vara lyckosam. Min tro vilar i det faktum att det är känslan av att vara lyckosam som gör att en person väljer att utvecklas. Vågar du vara lyckosam?

Det perfekta livet – är det eftersträvansvärt? Många ungdomar mår idag psykiskt dåligt i kampen om att framstå som lyckad. Läs mer om avhandlingen Lagom perfekt.

Hur kan yoga hjälpa personer som är intagna på anstalt? Efter att ha arbetat med yoga på fängelser under flera år har jag sett många positiva, rehabiliterande effekter, något som även bekräftas av studier. Yoga hjälper de intagna att uppnå ökat psykiskt välmående. Det kan i förlängningen vara av stor vikt vid återanpassning till samhället efter eventuell frigivning. 

Så fort vi ska lära oss något nytt, som ett nytt språk, att måla, yoga eller springa, så är vi många som vill "vara bra" innan vi ens testat. Barn är däremot nybörjare på allt, och de ursäktar sig aldrig – oavsett om deras teckning snarare liknar ett grottmonster än mamma. Här vill vi peppa dig till att våga vara nybörjare – och att bli mer fri!

Andas genom näsan, synkronisera andningen tillsammans med rörelser, slappna av och vänd sinnet inåt. Som ny i yogans värld kan det vara mycket att tänka på och ibland kännas överväldigande. Här får du tips på vägen från några av lärarna i Team Yogobe!

Är du nyfiken på att utforska yogafilosofins värld, men vet inte riktigt var du ska börja? Det finns många delar av denna spännande värld, som också kan hjälpa dig att utveckla din praktik. Ett exempel är våra koshas, fem vibrationsfält av medvetandet som utgör den du är. Här får du lära dig mer om koshas!

Har du märkt att du värdesätter dig själv utifrån din prestation, att det kan vara svårt att ta berättigade pauser, acceptera att du blir trött eller att be om hjälp? Du är inte ensam. Vart tar vi vägen när vi fortsätter köra på? Och hur kan vi bryta oss fria från prestation?

Är det viktigt vilken meditationsskola eller vilken metod du följer? Jag tycker inte det, var ok med att inte “förstå” hur du ska göra. Se om du helt enkelt bara kan vara med den råa upplevelsen av det som är. Läs mer om mina meditationstips här!

Att meditera varje dag kommer inte att göra dig immun mot stress. Men att bygga upp en daglig meditationsstund minskar risken att falla in i vanemönster som gör dig reaktiv och stressad. Här berättar jag mer om stress, vad tillståndet gör med oss och hur meditation kan hjälpa.

80 procent av alla som varit cancersjuka får ingen rehabilitering inom sjukvården. Därför finns CancerRehabFonden – för en hjälp att komma tillbaka till livet. Yogobe har intervjuat generalsekreterare Eva Hansen om kropp, själ och hur yogan kan hjälpa.

Det kan vara en stor fördel att börja aktivera bäckenbottenmusklerna tidigt i graviditeten, oavsett om ditt barn föds med kejsarsnitt eller genom vaginal förlossning. Läs mer om den viktiga bäckenbotten och vad som är bra att tänka på här!

Är självmedkänsla en slags inåtvänd självboost? Eller kan det fungera som en metod för att helt enkelt kunna vara en vettig (med-)människa? Kanske kan det svåra i livet bli lättare – med medkänsla både dig själv och andra.

Ibland blir det för mycket. Och det är bara att acceptera, andas och andas och så småningom börja om. Här berättar jag hur andning, rörelse och en gemenskap bortom ord kan hjälpa mot ett oroligt hjärta.

Heja sommaren! Här kommer tips på en superenkel pesto med ramslök, solrosfrön och olivolja – passar till allt där vanlig pesto passar. Recept från Nilla's Kitchen.