Om den hÀr sessionen
En meditation som hjĂ€lper dig blicka inĂ„t, in mot ditt center â för en kĂ€nsla av nĂ€rvaro i kroppen och en trygg plats inom dig sjĂ€lv att Ă„tervĂ€nda till om och om igen. Genom att ge oss sjĂ€lva utrymme att gĂ„ inĂ„t kan vi hitta mer lugn i vardagen och i kroppen. Ditt âinre rumâ Ă€r den plats dĂ€r du Ă€r som allra tryggast, dĂ€r du kan höra din innersta lĂ€ngtan och uppleva inre frid.
En meditation som passar de flesta. Linda har sjÀlv anvÀnt denna typ av meditation för att hitta kontakt med sÄvÀl kropp som sinne och komma tillbaka efter stress och oro.
Sitt som du sjĂ€lv vill, och inte minst behöver â pĂ„ ett yogabolster/kudde pĂ„ golvet, pĂ„ en stol eller vad du har tillgĂ„ng till och kĂ€nner att kroppen behöver för att sitta bekvĂ€mt. Men sitt gĂ€rna pĂ„ nĂ„got, en filt eller kudde, för att komma upp lite och fĂ„ en skön och bra kurvatur i ryggen. Sitter du med korslagda ben â placera gĂ€rna en kudde, filt eller ett block under vardera lĂ„r för att kunna slappna av.
