Ta hand om din psykiska hälsa
Skapad av Yogobe
193 min (10 Videor)
Psykologsnack – oro & ångest
3 min
Psykologsnack – oro & ångest
Frida, legitimerad psykolog, pratar om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Oro & ångest, Hantera känslor, Psykologi and Stresshantering
- Stil:
- YOMI and Mental träning
Psykologsnack – oro & ångest
Om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.
Starka nerver & lugn i sinnet
Bygg mental styrka och välmående.
Överväldigande känslor – traumayoga
Praktiska tips och råd om du upplever överväldigande känslor eller kanske panikångest.
Inre dialog – ändra tankemönster
Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.
Signalsubstanser – traumayoga
Vad är en signalsubstans och hur påverkar dessa vår mentala hälsa?
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga för nervsystemet – nedstämdhet
Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.
Grund & stabilitet
Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Psykologsnack – oro & ångest
Om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.
Starka nerver & lugn i sinnet
Bygg mental styrka och välmående.
Överväldigande känslor – traumayoga
Praktiska tips och råd om du upplever överväldigande känslor eller kanske panikångest.
Inre dialog – ändra tankemönster
Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.
Signalsubstanser – traumayoga
Vad är en signalsubstans och hur påverkar dessa vår mentala hälsa?
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga för nervsystemet – nedstämdhet
Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.
Grund & stabilitet
Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.