Ta hand om din psykiska hälsa

Låt denna meditation vara ett stöd när du börjat jobba medvetet med en beteendeförändring i ditt liv. Det kan handla om både små eller stora förändringar du gjort som du hoppas ska leda till något nytt. Övningen kan både användas när förändringsarbetet fungerar bra eller när du upplever att du kämpar och har svårt att få till förändring.

Meditationen ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.