Ta vara på din energi och låt lusten ta plats i ett dynamiskt flöde anpassat för ägglossningen.

Lyssna på kroppens behov och vila in i ett tryggt lugn med yinyoga anpassad för menstruationen.

Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.

Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.

Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.

A new story of yoga – part 5: Get a whole new view of the "Bible of Yoga".

A new story of yoga – part 7: Yoga postures's relation to the yoga philosophy.

Keskivartalon voimaan ja käyttöön keskittyvä harjoitus.

Jivamuktijoogan kymmenen liikkeen lyhyt harjoitus.

How to ground yourself when you feel panicked or frozen.

Förbered kroppen och sinnet på att släppa taget inför natten, för bättre förutsättningar att sova gott.

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

Upplev nyfikenhet i den fysiska kroppen genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner på ett annorlunda sätt.

Vänd dig upp och ner i inversioner med hjälp av din egen kraft och andetag.

Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.