Om den här sessionen
Vänd på dig för att byta perspektiv och njut av kraften av att vara upp och ner. Här får du bygga din egen kraft och styrka och även centrera dig själv i den. Du får använda dig av andetaget som redskap att veta när du ska utmana och när du ska "stanna kvar hemma". Klassen börjar med att värma upp och skapa medvetenhet i händer, armar, axlar, för att sedan jobba vidare med bål och ben. I många inversioner är hela kroppen aktiv och när du väl är där med trygghet uppstår en aktivering av parasympastiska nervsystemet (rest- and digest/återhämtning) och du kan finna fokus.
Du väljer inversion efter dagens förutsättningar och där du befinner dig och du kan använda klassen för att bygga upp din styrka mot inversioner och att vara upp och ner även om du inte vänder dig upp och ner. Vill du få utförligare instruktioner i huvudstående av Johanna så hittar du dem härhär.
En klass för dig som yogat ett tag och vill utforska uppochnervända positioner.
