A grounding meditation using sight, sound, and bodily sensations to help you gently settle the mind.

Bjud in trygghet, lugn och mod i en meditation där du uppmärksammar och balanserar dina chakran.

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

Få kontakt med kroppen och kroppens intuition i en inkännande meditation.

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.

Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.

Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.

Lempeä meditaatio sopii hetkiin, jolloin tunnet pelkoa tai ahdistusta ja tarvitset elinvoimaa ja valoa.

Meditaatio havainnoimaan ja harjoittamaan hyväksyvää läsnäoloa omaa itseäsi kohtaan.

En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

How does your mind affect you and your actions? Mike introduces you to his contemplative talks.

Watch your mind move – part 1: Begin your contemplative journey by witnessing your mind.

Watch your mind move – part 2: Join a mind journey and learn about the five movements of the mind.

Watch your mind move – part 3: Take a walk and get lost in your memory.

Watch your mind move – part 4: Why images of ourselves can be problematic.

Watch the mind move – part 5: What if your mind is wrong about everything?

Watch your mind move – part 6: Put the mind to rest or not?