Yoga & ACT
Skapad av Yogobe
230 min (6 Videor)
Om Yoga & ACT
5 min
Om Yoga & ACT
Josephine Selander ger en kort introduktion till hur och varför vi kan kombinera yoga med tredje vågens beteendeterapi, ACT – Acceptance and Commitment Therapy.
Ta del av samtliga videor i serien Yoga & Act – playlist.
Om Yoga & ACT
En kort introduktion till de klasser som integrerar yoga och ACT med Josephine.
Yoga & ACT – Värde
Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.
Yoga & ACT – Defusion
Skapa medvetenhet runt tankar och känslor – hur lätt det är att identifiera sig med dessa – genom yogan.
Yoga & ACT – Acceptans
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.
Yoga & ACT – Närvaro
Utforska stillhet i sinnet genom medveten närvaro på yogamattan.
Yoga & ACT – Handling
Utforska ändamålsenligt handlande – hur du kan handla utifrån det som är viktigt för dig.
Om Yoga & ACT
En kort introduktion till de klasser som integrerar yoga och ACT med Josephine.
Yoga & ACT – Värde
Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.
Yoga & ACT – Defusion
Skapa medvetenhet runt tankar och känslor – hur lätt det är att identifiera sig med dessa – genom yogan.
Yoga & ACT – Acceptans
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.
Yoga & ACT – Närvaro
Utforska stillhet i sinnet genom medveten närvaro på yogamattan.
Yoga & ACT – Handling
Utforska ändamålsenligt handlande – hur du kan handla utifrån det som är viktigt för dig.
