Sommaren är här och du har tid med allt du vill göra! Eller? Den här tiden på året är det inte läge att ha en för lång att-göra-lista – fokusera istället på lite tid med dig själv varje dag. Kanske till och med för att göra ingenting. Det är yoga om något. Häng med på en sommar av yoga, rörelse, och att bara vara!

Hjärnan behöver tystnad. I tystnaden kan du få nya insikter, nya tankar och bli mer kreativ och produktiv. Du kan tänka nytt och bli mer nyfiken. Här berättar vi mer om hur vi alla behöver meditation och att våga landa i tystnad för att bli mer närvarande, sänka stress och må bättre. 

Sista och fjärde veckan i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Följ med och våga gå ännu djupare i meditationens värld. Den här veckan testar vi stilla meditation med stängda ögon. Kan du behålla en jämvikt i sinnet, oberoende av yttre omständigheter?

Ont i händer och handleder när du yogar? Försök gå varsamt fram och hitta kreativa alternativ som fungerar. Det finns också mycket du kan göra för att förebygga smärta. Hur du andas är till exempel viktigt – allt i kroppen hänger ihop! 

Alla kan lära sig att meditera! Jo, även du som tycker att det verkar flummigt eller som känner att du måste göra något hela tiden. Här inspirerar jag dig till att ge dig själv en fin gåva, att kliva ut ur ditt huvud och landa, nu.

Tjohoo, redan inne på vecka 3 i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Hoppas du vågat utmana dig själv och testa något nytt. Den här veckan handlar om stilla meditation med öppna ögon. Följ med och testa meditation med en spegel – vad händer när du möter dig själv, på riktigt?

"Mina tankar hoppade runt som popcorn i en gryta och jag tror att det jag kände i bröstet var ångest. Till sist bestämde jag mig för att ge alla alternativ jag kunde komma på en chans, innan jag började äta sömntabletter." Anette Forssander hamnade i obalans och livet kom i gungning. Här delar hon med sig av det som fungerade för henne – en meditationskurs online.

Träning ska vara lustfyllt och ge energi men ibland går vi vilse och träningen blir bara prestation. Tar vi i alltför hårt tar kroppen till slut skada. Illustratören och yogaläraren Mia Valgren skriver om hur hon gick från att pressa sig själv alldeles för hårt till att träna med mer glädje. På köpet kom en bättre självbild!

Har du försökt meditera men inte riktigt kommit igång? Eller har du avskräckts redan innan du testat? Du är långt ifrån ensam. Men våga testa! Här får du fem tips på hur du får till en ny vana som meditationsrutin – för en mer hållbar hälsa i längden.

Välkommen till andra veckan i vår meditationsmånad och utmaningen #junemeditationchallenge! Den här veckan handlar om aktiv meditation och vi testar något magiskt, nämligen shaking. Häng med och se vad som händer när du våga skaka på kroppen!

Vill du plocka fram ditt sanna jag men känner dig fast där du är? För mig är det meditationen som hjälper. Här berättar jag hur du kan vinna mer av dig själv – våga meditera!

Livet som förälder är underbart! Samtidigt så tufft och krävande många gånger. Mycket känslor, många saker som ska hinnas med, för att inte tala om vad sömnbrist kan göra för ditt sinne och hur många sjukdagar man kan hinna med under en och samma säsong. Här kommer pepp för att orka ta hand om dig själv!

Att meditera ger dig massor av hälsofördelar, på alla plan. Din kropp får komma ner i varv precis som ditt sinne, du kan stilla dina tankar och må allmänt bättre. Meditation är helt enkelt ett effektivt, enkelt och tillgängligt verktyg som alla kan använda sig av, ja verkligen alla. Här ger jag dig enkla tips på hur du lättare får in meditationen i din vardag och får en följeslagare genom livet. 

Nyfiken på att få mer lugn i sinnet och utmana dig själv? Under juni månad gör vi en spännande meditationsutmaning tillsammans, #junemeditationchallenge! Vi börjar idag, häng med in i meditationens magiska värld. Läs mer om hela utmaningen och priserna här – där du har chansen att vinna en resa till Bretagne med Yogiakademin!

Att räcka till, detta ständiga dilemma i vardagen. Men vad innebär det att räcka till, egentligen? Och tänk om motsatsen är mer hälsosam att föreställa sig? Att vi faktiskt inte räcker till – och att det därför gäller att plocka russinen ur kakan.