Vad betyder det att hitta sin egen sanning? Hur gör man det? Jag ställde tre frågor till holistiska livsstilscoachen Leila Andersson om att gå djupare in i sig själv – häng med och utforska ditt inre!
Inre personlig utveckling med bland annat mindfulnessmeditation
Hört uttrycket "lev din sanning"? Vad betyder det? Och hur vet jag vad som är sant för mig? Jag frågade ett proffs – Leila Andersson. Hon är skribent, holistisk livsstilscoach, utbildare, yoga- och meditationslärare. Länge var 9 till 5, kontorslandskap och stress hennes vardag. Nu inspirerar hon andra till att byta livsstil, känna sig hela och må bättre. Det här med att hitta och leva sin sanning, kanske det börjar med att veta hur man går djupare in i sig själv?
– Det kan du göra genom att först och främst sätta intentionen att utforska ditt inre djupare. Utan viljan, motivationen och en önskan om att komma närmare dig själv går det inte. Därefter kan du steg för steg skala av det som ligger i vägen för din kontakt med din essens, din inre kärna. Praktisera självmedvetenhet kring tankar, känslor och beteenden och börja urskilja vad som är ditt och vad som är sådant som du lärt dig, tagit efter från andra eller fått veta är sanningen.
Leila säger att vi kommer mer i kontakt med vårt inre när vi läker det vi varit med om, det som brutit kontakten med vårt naturliga jag, vår själ eller vår essens. Exempelvis trauma och stress.
– Mindfulnessmeditation är ett bra verktyg att ta som hjälp, men det finns en mängd olika tekniker som syftar till att utveckla en jämn kontakt med den djupa sanningen inom dig.
Leila menar att hitta sanningen, det är att helt och fullt vara sig själv. Att vara fri att vara sig själv hur det än ser ut. Att leva ett liv bortom borden, måsten och "vad ska andra tycka?".
– Det är att veta vad man vill, hur man vill ta plats här på jorden och vad man vill ägna sig åt (ens syfte och livsvärderingar). Det är även att leva med upplevelsen av att vi är hela och värdiga precis så som vi är. Det finns inget vi behöver göra eller bli för att vara hela, trygga människor. Det är att veta att man inte överger sig själv och att man är sin egen bästa vän.
Hur kan vi sen fördjupa det vi lärt oss? Enligt Leila är det är vår dagliga praktik och våra rutiner och ritualer som hjälper till att befästa och fördjupa det vi lärt oss.
– Kontakten med vår sanning är flyktig, det är mycket som talar emot att du ska verka från det som är ditt mest sanna jag. För att inte förlora den kontakten behöver du ägna dig åt dagliga övningar som håller dig kvar.
Hur vill du ta plats på jorden? Diskutera och dela gärna med dig i vår Facebookcommunity BEYOGA365!
Läs mer om Leila Andersson!
Lästips om att utforska ditt inre och komma igång med dina rutiner
- Har du disciplin för rutiner, träning & yoga? av Linda Åslev.
- Forskning: Vad är egentligen återhämtning?
- Att leva från din grund, av Leila Andersson.
Videotips för att gå på djupet
Yoga with
Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.
Andas with
Följ med in i ett djupt fokus där andetaget guidas genom hela din kropp.
Meditera with
A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.
Andas with
Guidad andning med Ulrica Norberg som ökar din närvaro genom att flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!
