Tänk om vi oftare kunde ge oss själva en high-five när vi gjort något bra. Att fånga upp det som pågår inombords, även det positiva. Att skapa utrymme för allt vi upplever, och att bara låta det få vara där. Att vistas i naturen hjälper oss att ge mer utrymme för att se allt som snurrar på. Inspireras till att komma ut i det fria, att skapa just det där viktiga utrymmet. 

What is desire? And how do we find space to see our true desires? Sarah Platt-Finger helps us understand desires from a tantric perspective and how they are connected to our chakras. She also explains the concept of Gunas in this inspiring blog post that takes us into the world of yoga philosophy. I would love for you to come practice with me, and my husband Alan Finger, at Yoga Games Gothenburg on May 26-28. 

Gå via dina muskler för att hitta in i ditt center, in i dig själv. Det är vad jag vill att du fokuserar lite extra på den här sista veckan på temat där jag vecka för vecka, kapitel för kapitel, inspirerat dig till att skapa energi och kraft. Jag har hållit lyktan som visat riktningen, men genom att tända din inre glöd lyser du själv upp vägen framför dig, där du genom att lyssna inåt och aktivera din kropp lär känna dig själv lite mer, dag för dag. 

Som yogautövare, yogalärare och utbildare frågar jag mig detta ofta. Vad söker jag efter? Vad vill jag utvecklas inom? Vad krävs av mig för att anses bättre som yogalärare? Lyssna mer inåt och fundera – hur förmedlar just du din kunskap?

Denna vecka på månadstemat Power Boost här i BEYOGA365, vill jag att du verkligen ska njuta, fullt ut! Utan krav, utan prestationer, utan förväntningar. Bara njuta av din praktik, njuta av att tända din inre sol och njuta av att leva fullt ut. För det är precis det denna månad handlar om, att hitta kraft och energi inom oss, för att lysa upp både oss själva och höstmörkret. 

Fördjupa dig inom yoga, meditation, träning, kost och personlig utveckling ytterligare genom inspirerande böcker! Här har vi samlat boktips bland annat från medlemmarna i vår Facebookcommunity BEYOGA365. Botanisera, luta dig tillbaks och njut av viktiga, lärorika, inspirerande och vackra ord! 

Under en månad ska vi omfamna vår inre styrka och skapa kraft inifrån och ut. Via videosekvenserna i min KittYoga Power Book och här i bloggen guidar jag dig till att tända den inre glöden för att ge dig själv mer värme, kärlek och kraft, såväl som energi och ömhet, helt utifrån dina förutsättningar. Detta är en bok som väcker oss själva till liv igen, att sprudla och leva fullt ut.

Likt Atlas bär vi genom livet tunga bördor på våra skuldror, såväl fysiskt som emotionellt och mentalt. Många gånger värker skuldrorna och känns stela, vi önskar få vår börda lättad och smärta lindrad. Kanske vi ber någon massera lite för att få en stunds skön lättnad av spänningarna som sitter där. Men tänk om det finns ett sätt att må bättre i skuldran, bli mjukare, minska spänningar och öppna upp för möjligheter. Här ger jag tips på olika varianter. 

"När jag gör yoga känns det som mig, jag står på mina egna fötter och kan göra vad jag vill." En av de ungdomar som tidigare deltagit i Anna Ahlqwists yogaklasser i Göteborg om sina upplevelser av höstens yogakurs. Här berättar Anna mer om yoga för unga och om den yogakurs som ingår i ett nationellt projekt mellan Friskis&Svettis och Svenska postkodsstiftelsen för ökat innanförskap.

Årets mesta yogahelg är snart här! Den 10-12 februari är det dags för Yoga Games på Münchenbryggeriet i Stockholm. Vi på Yogobe kommer självklart att finnas på plats och ser fram emot att yoga, kramas och hänga med er! Vi har dessutom med oss massor av fina erbjudanden i vår monter. Här har du nu möjlighet att delta i vår tävling för chansen att vinna en biljett till helgen - entré samt klasser både på lördagen och söndagen.

Mer rörelse. Mer glädje. Det är vad Yogobe och Yoga World tillsammans vill peppa dig till så här i början av året. Det är dags för 7 days of MOVE! Veronica "Vevve" Jäderlund och Linda Åslev guidar dig genom 7 minuter rörelse i 7 dagar i form av ett kort skönt flöde som du kan utöva varje dag under en vecka (eller längre om du skulle vilja det). Get up and MOVE! 

Du är aldrig för gammal för att börja yoga! Det är verkligen 85-åriga Anna bevis på. Från att ha lidit av långvariga ryggproblem som ledde till en krokig rygg med begränsad rörlighet, till den svåra grad att hon behövde använda rullstol, kan hon nu äntligen få sträcka på sig igen. I denna video från New York Post får vi se de fantastiska effekter yoga kan ha, dess magi, helt underbart!

Det finns mängder med olika yogastilar, alla som egna små individer med olika egenskaper. Ofta handlar det om flöden, kraft, aktivitet – det som även kallas yang. Men så har vi även lilla yin. Liten som börjar bli stor. För vi har äntligen börjat förstå vikten av att balansera upp all vår yang med stillhet, mjukhet, återhämtning, trycka på reset – vi börjar hitta yinyogan. Här delar jag med mig av en livsförändrande händelse som för alltid stoppat yinyogan ännu djupare in i mitt hjärta. 

”Yinyoga är den mjuka vishetens väg till vårt sårbara hjärtas skönhet”. Så vackert beskriver yogaläraren Surya yinyoga. Här berättar han hur yinyoga kan hjälpa oss nå vårt inre, såväl på ett fysiskt som ett mentalt och psykologiskt plan.

Under december kommer Yogobes Julkalender dagligen att bjuda på en yoga- eller träningvideo, helt gratis! Klasserna kommer delas på vår Facebooksida och är tillgängliga för alla. Följ med genom dessa 24 dagars julmagi och ge även dina vänner chansen att prova på yoga och träning online med inspirerande och kunniga lärare i Team Yogobe. Läs mer om årets julkalender här!