Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Pilates och andning för gravida

13 februar 2019 | Av Jasmin Salhi

I pilates använder vi oss av en något annorlunda andning än i yogan. Vi andas in genom näsan och sedan ut genom munnen. Vi använder utandningen för att få mer kraft i rörelsen och för att hjälpa till med att skapa djup stabilisering av bålen. Att använda andningen som ett redskap i de olika faserna av en graviditet, under förlossning och efteråt är ett bra och enkelt sätt att underlätta för kroppen när det verkligen behövs.

Les hele innlegget

Bli bättre på att kommunicera genom lek 

30 januar 2019 | Av Camilla Oldberg

Ett väldigt bra sätt att lära känna sig själv och andra människor är genom lek! Som Platon uttryckte det:  ”You can discover more about a person in an hour of play than in a lifetime of conversation." Här berättar jag om hur ni kan få in mer lek i er organisation och varför det gör skillnad.

Les hele innlegget

Yoga dig genom motståndet 

27 januar 2019 | Av Marta Barbu

Har du tappat motivationen någonstans under din yogaresa? Först och främst: ingen fara, det händer oss alla. När det är tufft att hitta motivationen till yoga brukar jag ställa mig frågan "Varför?" Här delar jag mina tankar om både sorg och motivation – och ger dig en utmaning med solhälsningar!

Les hele innlegget

December, jul och utmattning

17 desember 2018 | Av Mona Drar

Många personer med utmattning känner skuld och skam gentemot sina barn. Dessa känslor kan tyvärr förstärkas under december med alla högtider, traditioner och förväntningar. När så mycket annat har förändrats därhemma måste man ju i alla fall upprätthålla tryggheten och traditionen kring advent, lucia och jul. Eller?

Les hele innlegget

Yoga – en vän för livet

04 oktober 2018 | Av Yogobe

Livet tar sina vindlingar, upp och ner, men utdelningen blir alltid större med ett öppet hjärta, eller hur? Här delar yogaläraren Alexandra Måneheim med sig av hur yogan kan vara en ständig och stärkande vän – genom tuffa tider, sjukdom, graviditet och fina stunder när livet ler. 

Les hele innlegget

Yoga med barnen

06 september 2018 | Av Yogobe

Yogin Sheila Arnell vill sprida barnyogan till fler. Här skriver hon om hur hon gör med sina egna barn och varför yoga med barn är så givande. 

Les hele innlegget

Yoga för nyblivna mammor

23 august 2018 | Av Rebecca Carlowitz

En bebis i familjen betyder ofattbart mycket kärlek, ibland ofattbart lite sömn och möjligen en del frustration. Här ger yoginin och naprapaten Rebecca Carlowitz sina bästa tips för hur du som nybliven mamma kan yoga efter förlossningen. Viktigast av allt – var inkännande och snäll mot dig själv!

Les hele innlegget

Efter föräldraledigheten

16 august 2018 | Av Marta Barbu

Marta Barbu skriver om livet efter föräldraledigheten. Hur det plötligt verkar krävas massa planering för att allt ska flyta på. Men kanske är lite kaos inte så farligt?

Les hele innlegget

Livmoderns blodiga tårar

14 august 2018 | Av Emma Öberg

Detta är ett inlägg om livmoderns blodiga tårar. Om mens. Och om mina bästa energiövningar för att balansera måncykelns magiska gåva. En yoginis tips för balans i hormonsystemet och för en tydligare relation till din egen kraft.

Les hele innlegget

Att födas alla tre

05 august 2018 | Av Susanna Heli

När du föder blir du också mamma. Kanske för förstå gången eller i en ny form. Din partner om du lever i en relation, blir också pappa eller mamma. Barnet som föds börjar sin resa och ni blir alla tillsammans en ny familj. Men det innebär också stora förändringar – här ger jag tips på hur ni kan hantera dessa. 

Les hele innlegget

Träning och yoga vid graviditet – do's & don'ts

02 august 2018 | Av Sara Hoy f.d. Ström

Hur förändras kroppen under en graviditet? Och vad innebär egentligen "att lyssna inåt"? Hur kan du skapa de bästa förutsättningarna för fysisk aktivitet under graviditeten? Här skriver jag om målsättningar, förändringar och ger inspiration till att röra på dig medan bebisen växer!

Les hele innlegget

The upbringing of kids and big projects

12 juli 2018 | Av Yogobe

With the coming of her second child, yoga teacher Anastasia Shevchenko had to re-think her work. Read her story about bringing a big project to life despite a very small budget and lack of investors – while taking care of two small kids!

Les hele innlegget

When they go low, we go high

05 juli 2018 | Av Johanna Andersson

Att bli tvåbarnsmamma var för mig helt naturligt, självklart och samtidigt helt overkligt. För jag hade ärligt talat en bild av att allt roligt skulle ta slut då. Men verkligheten är såklart en helt annan – vilket äventyr! Här delar jag tre tips på hur vardagen blir enklare och roligare som småbarnsförälder, och hur plussidan kan vinna, varje dag.

Les hele innlegget

Vikten av att vårda relationen till dig själv

07 juni 2018 | Av Rosanna Gatti

Livet som förälder är underbart! Samtidigt så tufft och krävande många gånger. Mycket känslor, många saker som ska hinnas med, för att inte tala om vad sömnbrist kan göra för ditt sinne och hur många sjukdagar man kan hinna med under en och samma säsong. Här kommer pepp för att orka ta hand om dig själv!

Les hele innlegget

Oretuscherat om småbarnslivet

24 mai 2018 | Av Yogobe

Sugen på att läsa om andras hormonkriser och bajskatastrofer? Möt mästarna på att dela sanningen om småbarnslivet – Sofia Falk Spanos och Therese Krupa Syllner från bloggen Hormoner & Hemorrojder! Mer oretuscherat om mammalivet blir det knappast.

Les hele innlegget