Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Mental träning för hållbar prestation, motivation och att nå dina önskade lägen

25 januar 2022 | Av Jenny Hagman

Vilket är egentligen receptet för en hållbar prestation och ett hållbart välmående? Där du också behåller motivationen och vet hur du ska göra om du tappar den då och då? Läs om hur du kan guidas av mirakelfrågan, hitta ditt varför och varför det är klokt med avslappningsträning.

Les hele innlegget

Må bra som student – Studieteknik

24 januar 2022 | Av Yogobe

Överväldigande mängd studier? Läs mer om hur du kan hålla hela plugga effektivare och känna mer glädje och mindre stress hela terminen.

Les hele innlegget

Så tränar du din uthållighet

19 januar 2022 | Av Julia Glutz

Vad är egentligen uthållighet och vad innebär det för din kropp? Uthållighet och kondition hänger ihop med olika system i kroppen, och vi tränar dem på olika sätt – häng med när jag reder ut begreppen!

Les hele innlegget

Må bra som student – hållbar hälsa

11 januar 2022 | Av Yogobe

Hinner du inte med hälsan i tentastressen? Vi ger dig en guide till hur du kan må bra – och du som student har gratis medlemskap på Yogobe. Läs mer här.

Les hele innlegget

Bygg upp en buffert mot stress & tips för att bryta spiralen när stressen skenat

04 januar 2022 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund & Majja Lund

Ett samtal med Vevve och Majja som ger dig metoder för att förebygga stress och vad du kan göra när bägaren redan tippat över.

Les hele innlegget

Mjukstarta nya året med Yogobe för hållbara rutiner

02 januar 2022 | Av Yogobe

Under årets två första månader släpper vi ett stort antal audiomeditationer och yogaklasser till videobiblioteket. Du får också workshops kring fascian. Bloggen fylls av inspirerande läsning för hållbarhet – och mycket mer. Läs mer här!

Les hele innlegget

50 positiva affirmationer för det nya året

28 desember 2021 | Av Yogobe

Det blir aldrig som man tänkt sig. Eller? Affirmationer – positiva budskap som du upprepar till dig själv – kan vända på steken, ändra en riktning eller ge dig en positiv skjuts framåt. Här får du 50 affirmationer att ta med i det nya året!

Les hele innlegget

Volontär på Tjejzonen – stöd för unga tjejer som mår dåligt

26 desember 2021 | Av Yogobe

Många unga tjejer mår dåligt och känner inte att de har någon att prata med, eller vill inte belasta sina nära. Tjejzonen finns där som stöd för att stötta, lyssna och vara som en storasyster. Möt mia och Nicky som är volontärer i stödchatten!

Les hele innlegget

Förslag på träningsschema – för en rörelsefylld jul

22 desember 2021 | Av Julia Glutz

Vill du ha lite pepp, motivation och förslag på träningspass under din julledighet? Här bjuder jag på inspiration till rörelse var du än befinner dig i jul!

Les hele innlegget

Så kan barn och unga få bättre psykisk hälsa

21 desember 2021 | Av Yogobe

Många barn och unga mår psykiskt dåligt. BRIS har frågat ungdomar i landet vad de behöver för att må bättre – och vi vuxna behöver ge dem hopp om en bättre framtid. Läs mer här!

Les hele innlegget

Ensamhet i juletid

12 desember 2021 | Av Yogobe

Glittrande glad julstämning – eller ensamhet under helgerna? Här tar vi upp ensamhet under juletid och tipsar om gratis live-klasser under juldagarna för den som vill, för gemenskap.

Les hele innlegget

Mindfulness för barn

08 desember 2021 | Av Yogobe

Ge barnen tid för reflektion, återhämtning och att öva mindfulness, för att må bättre och för att bättre kunna hantera vardagen. Här delar mindfulnessinstruktören och författaren Maja Öberg med sig av tips på mindfulness för barn och berättar varför detta är så viktigt. 

Les hele innlegget

Fem mindfulnesstips mot stress i vardagen

05 desember 2021 | Av Mona Drar

Ser du oftare framåt eller bakåt än att vara här och nu? Du är inte ensam! Det är nämligen på det sättet som våra hjärnor evolutionärt är skapta. Men för att bli lyckligare behöver vi även bli mer närvarande. Därför ger jag här fem tips på hur du kan bli mer närvarande i vardagen!

Les hele innlegget

December på Yogobe – en mindful väg till julen & hälsa för barn och unga

01 desember 2021 | Av Yogobe

På Yogobe vaggar vi in julen och det nya året – med mindfulnesskalendern som påminner dig om närvaro varje dag och vårt nya yinyogaprogram som bjuder in till vila för kropp och sinne. Vi kastar också ett extra ljus över barn och ungas psykiska hälsa. Läs mer här!

Les hele innlegget

Balansera hormonerna med hjälp av maten du äter

30 november 2021 | Av Julia Glutz

Maten du äter påverkar dina hormoner och dina hormoner är sedan med och styr det mesta i kroppen. Det är därför alltid en god idé att tänka på din hormonhälsa och att sträva efter en balans. Här ger jag tips på vad du kan tänka på och bjuder på recept.

Les hele innlegget