Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Hur går vi från stillasittande till barn i rörelse?

19 oktober 2021 | Av Yogobe

Enligt forskningen rör sig barn allt mindre. Så hur bryter vi trenden av stillasittande? Läs mer om barns rörelsevanor och få tips på hur du enkelt får till rörelse i vardagen med barnen!

Les hele innlegget

Frigör din kreativitet genom yoga – nya klasser med Johanna Hector!

17 oktober 2021 | Av Johanna Hector f.d. Andersson

För mig går vägen till kreativitet genom kroppen. Därför har jag skapat fyra busiga, lekfulla och kärleksfulla yogaklasser för att väcka kreativiteten inom dig. Häng på!

Les hele innlegget

Träning med MS – så kan rehabträning hjälpa dig att börja om

12 oktober 2021 | Av Jenny Ström

När sjukdom eller skada sätter käppar i hjulet – vad gör du då? Lyssnar in, eller kör på? MS fick mig att öva på acceptans och inse att jag var tvungen att börja om. Delta i de nya rehabklasserna och läs mer om långsam stretch, vila och rehabträning här! 

Les hele innlegget

Möta sig själv i överväldigande känslor – Del 1: trauma & ptsd

10 oktober 2021 | Av Yogobe

Ibland får inte livet plats i kroppen, känslorna överväldigar och vi får skenande ångest eller ilskan väller över, vi börjar gråta eller tankarna löper amok. Vad kan vi göra i de här situationerna? I första delen av vår serie om överväldigande känslor tar vi reda på vad trauma och ptsd/ptss är med hjälp av Josefin Wikström – och vad du kan göra både förebyggande och mitt en traumatrigger.

Les hele innlegget

Därför ger stress & spända käkar huvudvärk

06 oktober 2021 | Av Hillevi Borga

Vad beror din huvudvärk på och hur kan du lindra den? Att bita ihop käkarna är en naturlig reaktion på stress, likaså att spänna nacke/axlar. Spända käkar och axlar samt dåliga mantran hänger i sin tur ofta ihop med huvudvärk. Läs mer och få tips! 

Les hele innlegget

Nya uppdateringar i appen tack vare er feedback

04 oktober 2021 | Av Yogobe

Vår app för yoga och träning online har en hel del nya uppdateringar som gör användandet enklare och smartare – nyfiken på vad vi gjort? Läs mer här!

Les hele innlegget

Förenkla livet – oktober på Yogobe hjälper dig!

01 oktober 2021 | Av Yogobe

Har du också undrat hur folk gör för att få ihop sina liv? Hälsa, relationer, arbete, ekonomi och fritid att trivas med? Under oktober har vi samlat klokskap och life hacks som förenklar din vardag och ger mer tid till det du mår bra av!

Les hele innlegget

Styrketräning för dig som yogar

29 september 2021 | Av Julia Glutz

Vilken typ av kompletterande träning är bra när du yogar? Vi behöver belasta musklerna för att hjälpa kroppen att hålla i längden. Här får du tips på styrketräning som kompletterar din yoga!

Les hele innlegget

Hour of Power – hitta fokus & energi i vardagen

25 september 2021 | Av Cecilia Gustafsson

Vardag, tvätt, mataffären, smågnabb, allt går i ett... Då får vi försöka vara disciplinerade nog att förbli fria och hålla blicken högt och framåt. Inte låta sin själ, sitt driv och sin energi falna utan ta ansvar att förse sig själv med en koncentrerad tid varje dag till att underhålla maskineriet som gör oss. Här får du inspiration till din egen Hour of Power!

Les hele innlegget

Krispig pankoblomkål – fräsch och enkel mat för hela familjen 

22 september 2021 | Av Yogobe

Vardagslyx är att få god, varierad och snabblagad mat för hela familjen! Här kommer ett recept på frasig panerad blomkål med aromatiskt vitlöksris från HelloFresh. Du får även ett erbjudande på matkassar!

Les hele innlegget

Red ut trasslet – psykologens tips för att få rutinerna att hålla för dig med adhd

21 september 2021 | Av Yogobe

Balans och hållbara rutiner mår alla bra av. Men för många av oss är det svårt att hålla fast vid dem. Vi har pratat med psykolog Maria Bühler som hjälper personer med adhd och add. Läs mer om hennes tips här!

Les hele innlegget

Väck din inre kraft med Johanna Hector och Global Yoga

19 september 2021 | Av Yogobe

Vill du utforska och utveckla din kraft och din uthållighet på yogamattan? Nu finns de nya serierna med yogaklasser – Power och Kreativitet, guidad av Johanna Hector. Läs mer i intervjun här! 

Les hele innlegget

Mental träning och yoga som hjälper dig att sova gott

15 september 2021 | Av Jenny Hagman

Ungefär hälften av befolkningen lider av sömnproblem i Sverige och siffrorna ökar stadigt*. Vad beror det här på? Här får du mina bästa tips för att sova bättre!

Les hele innlegget

Forskning: Mindfulness kan minska psykisk ohälsa under pandemin

14 september 2021 | Av Yogobe

En ny studie från USA visar att den som praktiserar mindfulness och medkänsla mår bättre under pandemin än den som inte utövar. Läs mer här!

Les hele innlegget

Betydelsen av motion – så håller du igång i vardagen

12 september 2021 | Av Frida Lindgren Karlsson

Sugen på att slänga dig i soffan när du jobbat en hel dag? Du är inte ensam. Här kommer tips på hur du håller igång med motion och rörelse i vardagen. All rörelse räknas!

Les hele innlegget