As a cancer patient, you can easily feel like a passenger in your own life. When possible, to actively do something for your own wellbeing is empowering and gives a sense of participation. Yoga can make you better equipped to deal with symptoms and side effects of tough treatments.
När kroppen är trött och sinnet uppkopplat så upplever vi ingen enhet mellan kropp och själ. En yogapraktik kan få båda två i balans.
Varför ska vi lära oss något nytt? Kan vi inte bara tugga på i samma hjulspår? Här kommer några fördelar med att lära sig något nytt – enligt forskningen.
Som med allt nytt och främmande du aldrig testat tidigare kan det kännas svårt och lite skrämmande att börja yoga. För dig som vill komma igång listar vi här några tips på vägen för att börja yoga hemma. Och kom ihåg, yoga är för alla, det gäller bara att hitta det som passar dig!
Genom berättelsen om en spådam visar föreläsaren och inspiratören Micke Gunnarsson att det går att förändras. Att livet är utveckling och att det garanterat har något det vill visa eller lära dig genom jobbiga situationer. Häng med i stegen att TRO, söka dig IN och att HANDLA!
Utveckling är sällan bekvämt till en början, men det ger i slutändan så mycket, på så många plan. Hur kan vi kliva utanför det bekväma och utmana oss själva lite extra för att utvecklas? Det får du tips om här!
Nytt år. Nya löften – nyttiga löften. Känns det igen? Känslan av att det är nu ska jag ta tag i mig själv, tappa några extrakilon, bli lite starkare. Lite nyttigare. Men vad innebär det att äta nyttigt egentligen?
Är du en av dem som gillar att bada kallt och vill stanna i längre? Eller är du nyfiken på vad kalla bad kan ge dig? Oavsett så är andningen en nyckel för att kunna bada njutbart. Väl i vattnet är det nämligen en övning i sig bara att andas lugnt. Genom din andning kan du till viss del kontrollera hur länge du kan stanna i badet. Kombinerad andnings- och rörelseträning hjälper till att balansera förhållandet mellan kraft och avslappning i kroppen.
Inför ett nytt spännande år sitter jag här för att sammanfatta 2019 men kan inte hjälpa att titta tillbaka över det gångna decenniet när vi nu är på väg in i ett nytt. Från den djupaste av utmattningar för min egen del till ett tongivande företag, en digital aktör och en genuint fin gemenskap som lyckas med stordådet att med hjärta bidra till folkhälsa på stor skala. Det är i korthet vad jag ser tillbaka på.
Som bekant gör barn som vi gör. Men hur vill du egentligen influera dina barn? Här ger föreläsaren och inspiratören Micke Gunnarsson inspiration i filmformat – till att bli medveten om hur du sköter om dig själv, som förälder.
Stanna upp en stund och tänk över året som gått. Nu är tiden att samla ihop tankar och upplevelser, tacka och öppna upp för det nya. Följ med oss in i det nya året genom att ibland välja stillhet!
Dags att avge dina nyårslöften! Eller? Glömmer du ändå bort dem när vardagen sätter in? Här kommer fem tips så att du lättare kan etablera en ny och hälsosam vana. Ge ett löfte eller gör en intention som håller!
Vissa dagar är det svårt att komma ur sängen när väckarklockan ringer. Att då ta sig till yogamattan och flöda loss kan följaktligen kännas näst intill omöjligt. Eller så har du haft en lång dag och längtar efter att bara få krypa ner bland lakanen. Goda nyheter! Du kan ta med dig yogan till din sköna madrass.
Hon fyller sakta sina lungor med luft, låter luften landa mjukt i dem. Hon sluter nästan sina ögon och jag kan se att hon kopplar av. Hennes kropp är inte längre en fiolsträng utan den är mjuk och avslappnad. Följ med 7-åriga Texas-Rain på hennes yogaäventyr.
Stärk relationen under julen – istället för att stressa sönder den. Här kommer sex forskningsbaserade sätt att ta hand om din parrelation under julledigheten. Ha en mysig högtid tillsammans!