Hur kan vi sluta fred med kroppen – och acceptera den som den är? Att sluta se kroppen som ett hinder, och att den är i vägen? Rebecka Marie Gustafsson är yogalärare och hälsocoach och vill inspirera dig till att se hur din kropp duger precis som den är. Här får du tips på olika varianter av yogapositioner, för den större kroppen!
Här ger den ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe flera av sina bästa tips med enkla ayurvediska knep! Du får tips på hur du kan tänka för att få mer energi under dagen och hur du kan somna lättare på kvällen samt en enkel andningsövning att avsluta dagen med.
Trots att man är en rutinerad träningsprofil kommer det dagar när man helst vill slippa träna. Men ve den som ger sig. Här ger Metromodes hälsoredaktör och löparprofil Jenny Sunding motivationstips – det handlar bland annat om att luras!
Vardag, tvätt, Ica, smågnabb, folk, allt går i ett... Då får vi försöka vara disciplinerade nog att förbli fria och hålla blicken högt och framåt. Inte låta sin själ, sitt driv och sin energi falna utan ta ansvar att förse sig själv med en koncentrerad tid varje dag till att underhålla maskineriet som gör oss. Träna för att hålla även de här musklerna starka.
Inom ayurveda ingår bland annat kunskapen om våra sju chakran vilka kan kopplas till de olika ayurvediska så kallade doshorna. Här lär du dig mer om chakran, och hur man i ayurvedan ser på den spännande kopplingen mellan det fysiska, energetiska och själsliga.
Att ta steget till att börja yoga kan vara nog så svårt. Att sedan bygga upp en rutin och regelbundenhet för att känna resultat av din praktik, och för att skapa en vana för en hållbar livsstil är ännu svårare. Men det finns tips och tricks på vägen som hjälper dig att nå dit. Här hittar du några!
Genom att använda andningen på ett bra sätt och andas i harmoni får du många fördelar i din träning. Här berättar jag mer!
Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!
Hur mår kroppen, hur mår du? Just idag? Hur skulle du kunna ta hand om dig själv lite extra och samtidigt få en skönare start på dagen? Just det tipsar jag om här!
När flyter allt på för dig? Vad gör du då? I sommar vill vi inspirera dig till att hitta just ditt flow. Att hitta in till den där kärnan där allt blir enkelt, där du känner dig nöjd, närvarande och levande. Häng med genom snurrande tankar och trytande motivation – för att få lite flow i din träning, yoga och livet i stort.
Det finns en känsla som jag tror mer på än alla andra och det är känslan av att vara lyckosam. Min tro vilar i det faktum att det är känslan av att vara lyckosam som gör att en person väljer att utvecklas. Vågar du vara lyckosam?
De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Oavsett anledning så är det ju inte någon motivationsboost vi upplever. Så hur i hela friden tar vi oss då dit, till mattan, i det läget?
Just nu kliver jag, mina närmsta väninnor och cirka 800 000 andra svenskor in i klimakteriets karusell. Trots att det är en naturlig del av livet är det inget som det pratats särskilt mycket om. Förrän nu.
Så fort vi ska lära oss något nytt, som ett nytt språk, att måla, yoga eller springa, så är vi många som vill "vara bra" innan vi ens testat. Barn är däremot nybörjare på allt, och de ursäktar sig aldrig – oavsett om deras teckning snarare liknar ett grottmonster än mamma. Här vill vi peppa dig till att våga vara nybörjare – och att bli mer fri!
För att balansera mellan yin och yang – mellan långsamt och snabbt, behöver jag ge mig själv olika sorts upplevelser. Det gäller både kropp och sinne. Sommaren ger mig tillfälle att ta min yoga och träning utomhus vilket ger allt en ny härlig dimension!