Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Meditation stress

Meditation – en medicin mot stress

17 juni 2019 | Av Ulrica Norberg

Att meditera varje dag kommer inte att göra dig immun mot stress. Men för dig som satsar på att bygga upp en stabil, daglig meditationsstund varje dag, kommer det att hindra dig från att falla in i de vanemönster som gör dig reaktiv och stressad. Här berättar jag mer om stress, vad tillståndet gör med oss och hur meditation kan hjälpa.

Les hele innlegget.
Gravid ba%cc%88ckenbottentra%cc%88ning

Den viktiga bäckenbotten under graviditeten

15 juni 2019 | Av Katarina Woxnerud

Ryggen ska orka, magen töjs ut, bäckenbotten får stå ut med mer tryck – hela kroppen påverkas av en graviditet. Det kan vara en stor fördel att starta aktiveringen av bäckenbottenmusklerna tidigt, oavsett om ditt barn föds med kejsarsnitt eller genom vaginal förlossning. Läs mer om den viktiga bäckenbotten och vad som är bra att tänka på här!

Les hele innlegget.
Yogapositioner fo%cc%88r alla

Yogapositioner för alla åldrar

11 juni 2019 | Av Rebecca Carlowitz

Bilden av den typiska yogin är väldigt homogen – ung, vit och smal. Men yoga är ju verkligen för alla. I verkliga livet så ser vi ju alla otroligt olika ut, och har inte minst olika åldrar. Så här kommer tips på positioner som passar alla, men främst dig som är över 65. Våga senioryoga!

Les hele innlegget.
Andas hj%c3%a4rt%c3%b6ppnare

När det blir för mycket

09 juni 2019 | Av Bianca Barck

Ibland blir det för mycket. Och det är bara att acceptera, andas och andas och så småningom börja om. Här berättar jag hur andning, rörelse och en gemenskap bortom ord kan hjälpa mot ett oroligt hjärta.

Les hele innlegget.
Leila andersson yogobe

Att leva från din grund

01 juni 2019 | Av Leila Andersson

Hur kan du leva från din grund? Yogaläraren och samtalsledaren Leila Andersson skriver här om hur yoga och meditation hjälper oss att minnas vilka vi är. Att hitta hem till det som redan finns i våra kroppar. För visst har du svaret inom dig, egentligen? Testa Leilas övning för ett tryggare du!

Les hele innlegget.
Flying habits

Should we say no to flying?

29 mai 2019 | Av Stefan Ericsson

If you - like me - absolutely love to travel this might have already, or it soon will, cross your mind. Traveling has some many faces: Excitement & love, challenges & growth, friendship & laughter, loneliness & fear. It’s a great teacher – but is it a sustainable way of life?

Les hele innlegget.
1200x600 11 ny

Yogahjulet – din kompis på rull

27 mai 2019 | Av Yogobe

Rolig träning på hjul! Yogahjulet kan användas som ett stöd i din yogapraktik för att fördjupa stretch och öppningar i olika positioner. Framförallt är det en fin hjälp i bakåtböjningar och för att öppna upp framsidan av kroppen. Läs mer om den strålande hjärtöppnaren samt ta del av tips och inspirationsvideor här!

Les hele innlegget.
Core yogobe blog

Stärk din core

25 mai 2019 | Av Yogobe

Core är en engelsk term som betyder ”kärna” och vår core är vårt centrum för styrka och balans i kroppen. Coreträningen fokuserar på övningar som skapar styrka och stabilitet i området runt främst mage och rygg där vi ofta är svaga. En stark core är viktig för såväl hållningen som för en skadefri kropp och ökar vår kroppskännedom och stärker de muskler vi behöver i vardagen.

Les hele innlegget.
Nybliven mamma bebis yogobe

Till dig som är nybliven mamma

22 mai 2019 | Av Jennie Liljefors

Tiden efter en förlossning kan vara fantastisk, men också svår och utmanande. Mycket beror på hormonsvängningarna som pågår från förlossningen och några veckor framåt. Den här första perioden som förälder kan verkligen vara en berg- och dalbana. Här kommer tips och info på vägen!

Les hele innlegget.
Blogg l%c3%b6pning yogobe

När löpning blir yoga

19 mai 2019 | Av Yogobe

​Många löpare vittnar om löpningen som en form av meditation. Här beskriver löpcoachen och yogaläraren Sara Ivarsson känslan av att vara ett med andning, löpsteg och sig själv. Vad händer i kroppen och vad är som gör att vi hamnar i detta flow?

Les hele innlegget.
Josefine bengtsson yoga yogobe somna 4

Lyssna på din kropp – Somna

18 mai 2019 | Av Josefine Bengtsson

Klockan tickar på, natten blir mörkare och tystare, men sömnen vill inte infinna sig. Vi är många som varit där, en stress som bara blir värre ju mer klockan blir. Yoga, andningsövningar, avslappning och meditation kan hjälpa oss komma ner i varv för att sova bättre i det stora hela, men det finns även verktyg att använda som akutåtgärder, här ger jag tips på några. 

Les hele innlegget.